喝咖啡會胖嗎?哪些人不宜喝咖啡?
過量飲用咖啡對正常人的有致癌危險,儘管目前尚未確切證實咖啡因與癌症的聯繫,但對已患癌症的人來説,還是不喝咖啡為好。
喝咖啡會胖嗎?哪些人不宜喝咖啡?
喝咖啡會胖嗎
咖啡裏主要成分為咖啡因,有增加人的新陳代謝,達到減脂的作用。但是對於對於肥胖者和正在減肥的人來説,雖然有少量報道指出咖啡有減肥的功效,但最不好不要多喝。因為咖啡因會促進消化液的分泌,增進食慾,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分較高,會越喝越胖。
現在市面上銷售的主要是速溶咖啡,主要由砂糖、脂類咖啡伴侶和咖啡組成,營養成分不如新鮮咖啡豆泡製出來的傳統咖啡好,脂肪和糖分較高,優質蛋白及咖啡因較低,生產過程中可能會失去咖啡的精華。
據測算一杯速溶咖啡含熱量237千焦、蛋白質0.3克、脂肪1.4克、總碳水化合物10.8克。其實,咖啡本身是不會長胖的,黑咖啡的熱量是0呢,而且裏面的咖啡因還可以加速脂肪分解,但是,喝咖啡時加的奶糖是會長胖的。
另外,雖然咖啡中加入奶油花會讓味道更加香濃,但是其實這些奶油花被喝進肚子之後很難被分解,而是會轉化成身上的脂肪,讓你很難輕易減掉。作為配料的堅果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效,一定要儘量少放或者乾脆不放。
哪些人不宜喝咖啡
咖啡雖好,但非人人都適合喝。哪些人不宜喝咖啡呢?
患高血壓、冠心並動脈硬化等疾病的人:
正常人長期或大量喝咖啡,將增加體內膽固醇含量,引起心血管疾病,所以有心血管疾病的人顯然不應喝咖啡。
老年婦女:
咖啡會使人體需要的鈣質減少,從而導致骨質疏鬆。婦女在絕經後,每天需要的鈣比絕經前要多10倍以上。如果老年婦女常飲咖啡,易發生骨折。
胃病患者:
有胃病的人儘量少喝或不喝咖啡,喝咖啡過量可導致胃病惡化。
孕婦:
孕婦飲咖啡過量,可導致胎兒畸形或流產。
腎衰竭患者:
腎衰竭患者若有高血鉀現象,需配合限鉀飲食,咖啡含鉀量高。
腎結石患者:
腎結石患者預防草酸鈣結石復發,須禁食富含草酸的食物,而咖啡即為含草酸豐富的食物。
失眠患者:
長期失眠飲用咖啡會影響鎮靜作用,增加清醒次數,使睡眠深度變淺。
維生素B1缺乏者:
維生素B1保持神經系統的平衡和穩定有重要的作用,而咖啡對維生素B1卻有極大的破壞作用。
癌症患者:
過量飲用咖啡對正常人的有致癌危險,儘管目前尚未確切證實咖啡因與癌症的聯繫,但對已患癌症的人來説,還是不喝咖啡為好。
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