5種食物會誘發痤瘡-花生奶製品上榜
為了避免痤瘡,我們究竟應該吃什麼好呢?醫生的建議是新鮮天然食物最佳,飲食儘量清淡,忌食辛辣食物。雖然我們剛剛説到了一些容易誘發痤瘡的食物,但這也是因人而異的;這些食物也不是説終生不能碰,只是為了肌膚健康,特殊時期要稍加註意。
5種食物會誘發痤瘡-花生奶製品上榜
5種食物會誘發痤瘡-花生奶製品上榜
痤瘡的起因非常複雜,並不是單一因素就能解釋的,而且痤瘡往往一個接着一個得長。如果局部治療並未奏效的話,那可能是時候改變飲食了。越來越多的醫生和美容專家相信飲食與痤瘡存在關聯,某些食物正是痤瘡大面積爆發的誘因。下面,小編將帶大家看看哪些食物會加重痤瘡。
奶製品
牛奶並不會讓你膚白貌美。美國皮膚病協會根據最近一項關於飲食與痤瘡的研究,認為奶製品與痤瘡的爆發不無聯繫。
這是因為乳製品可以引起某些促生痘痘的荷爾蒙含量的大幅上升。因此,一些營養學家建議痤瘡患者應該食用杏仁乳、米漿、椰子汁,而不是牛奶。
糖類
我們不得不放棄DQ似乎還有一個原因,那就是其中的糖分。糖類絕對是助長痘痘的禍首,因為糖分會加重炎症——痤瘡就是一種炎症狀態,痘痘肌膚一定要多吃抗炎食物。
但這一點並不是告訴我們完全杜絕食物中的糖分。我們可以吃水果或果汁,如果你確實想要一點甜味劑的話,我們可以加少許甜菊糖、有機生蜜、楓糖漿等。
大豆
如果某天你發現自己的嘴角下巴等地方開始冒痘,那很有可能是豆腐等豆製品惹的禍。大豆含有的植物雌激素很接近人體的雌激素水平,食用大豆製品後,荷爾蒙水平上升,從而誘發痘痘。很多食物都含大豆,從蔬菜漢堡到能量棒,大家買之前一定要仔細閲讀食品標籤。
一杯咖啡可以提神,但它也會加重痤瘡問題。咖啡豆中某種有機酸可以提升人的皮質醇水平。皮質醇,也被稱為應激激素,就像雄性激素一樣,可以刺激我們的皮脂腺,加重炎症。改喝脱因咖啡也無濟於事,畢竟,咖啡因並不是罪魁;最好還是改喝茶飲料。
花生
花生含有雄激素,雄激素增加皮脂產生,導致油性皮膚和痤瘡。有些病人鼻子長有不少白色小膿包,就是由於吃了過多的花生醬。我們可以選擇其他堅果來代替花生,比如杏仁和腰果,它們不會影響雄激素水平。
為了避免痤瘡,我們究竟應該吃什麼好呢?醫生的建議是新鮮天然食物最佳,飲食儘量清淡,忌食辛辣食物。雖然我們剛剛説到了一些容易誘發痤瘡的食物,但這也是因人而異的;這些食物也不是説終生不能碰,只是為了肌膚健康,特殊時期要稍加註意。
-
長期喝咖啡的危害-經常喝咖啡有什麼壞處
咖啡雖然對人體有好處但也不能多喝,每天以不超過2杯為宜,對於容易緊張焦慮的人,喝多了可能就是有害。喝咖啡最好在用早餐及午餐後,因為這樣可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解吃下去的高熱量、高脂食物,也不會像空腹喝咖啡那樣,對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝...
-
哪些人不適合吃帶皮蠶豆?帶皮蠶豆的副作用有哪些
飲食對身體的健康是非常重要的,但是帶皮蠶豆在平時食用的時候也是非常有爭議的,很多人覺得會對身體有一定的傷害的,下面一起了解下哪些人不適合吃帶皮蠶豆。副作用無副作用。禁忌人羣對蠶豆過敏者不要吃。通過對哪些人不適合吃帶皮蠶豆的介紹瞭解以後,我們知道食物...
-
吃醬油的壞處有哪些?
醬油是我們生活中最常用的一種調料,對於人們來説醬油只是一種簡單的佐料,醬油的作用非常多,在烹飪當中是最基本的調料,但是有些認為吃醬油是壞處的,所以在生活中他們一般不吃醬油,對醬油具有較高的牴觸情緒,其實這種想法是多慮的,那麼,吃醬油的壞處有哪些呢?下面來看看相...
-
哪些人不適合吃毛蛤蜊?毛蛤蜊的副作用有哪些
生活節奏不斷的加快,如果我們飲食不當身體健康特別受到影響,但是食物的種類又非常的多,所以平時在生活中一定要根絕自己的身體狀況去搭配,下面一起了解下哪些人不適合吃毛蛤蜊。副作用無副作用禁忌人羣肥胖患者儘量少食毛蛤蜊。通過對哪些人不適合吃毛蛤蜊瞭解以後...