你生命中的常客竟最易誘發腦中風
如今,中風已經成為中老年人健康的頭號殺手,其發病和日常飲食也息息相關。一項研究指出,5種食物最易誘發腦中風:
1、鹹菜、方便麪料包
鈉會導致血壓升高,而血壓升高是中風的一大主因。值得關注的是,食物中的“隱形鹽”更危險,一些常見食物成分中其實都含食鹽,如餅乾、冰激凌、味精等。
建議:少吃鹹菜,自己動手做湯做菜。去超市時仔細閲讀食物標籤,注意“隱形鹽”。
2、無糖可樂
雖然用無糖可樂替代含糖飲料是防止發胖保持體重的明智選擇,同時也有益心臟健康,但是無糖可樂卻更可能會誘發中風。每天喝一杯無糖可樂會導致中風危險增加48%。
白開水是最健康的飲品。如果你不愛喝白開水,可以喝點果汁。
3、燻肉和加工肉食
煙燻或加工肉食誘發中風主要有兩大原因:其一,醃漬過程中加入了大量食鹽;其二,熏製食品中含有對人體有害的防腐劑。研究發現,硝酸鹽和亞硝酸鹽會直接破壞血管,導致血管硬化、變窄,進一步增加中風和心臟病危險。
4、紅肉
一項對3.5萬名瑞典女性進行了為期10年跟蹤調查的新研究發現,每天吃大量紅肉的女性,其中風危險增加42%。平時多吃家禽(如雞肉、鴨肉等)和魚類。另外應選擇有益心臟的蛋白質,特別是豆類、堅果、豆腐和脱脂奶製品。
5、餅乾、薯片、酥皮糕點和烘焙食物。
薯片、餅乾以及很多其他烘焙食物含有大量反式脂肪酸,會增加中風危險。與每天攝入1克反式脂肪酸的女性相比,每天攝入7克反式脂肪酸(大約兩隻油炸面圈或半份油炸薯條)的女性,其缺血性中風危險會增加30%。要儘量避免食用快餐油炸薯條及其他油炸食品。
-
椰子粉的功效與禁忌 吃一種食物讓你健康!
椰子粉是一種非常實用的一種食物,它的營養價值是非常高的,今天讓小編給大家介紹椰子粉的功效與禁忌,讓我們一起來看一看椰子粉的作用有哪些,以及椰子粉的飲食禁忌。蛋白質的含量很高椰子粉的營養是非常豐富的,我們在生活中吃一些椰子粉可以非常有效的給我們提高足夠...
-
什麼人不能吃人蔘呢
人蔘的滋補保健功效一直是公認的,所以在現在的生活當中,人蔘也是作為送禮的佳品,可以很好地補氣血,強壯身體,而且還能夠幫助男性治療和解決一些性功能障礙問題。但是需要大家明白一個道理。雖然它的保健價值很高,可是並不是所有人都適合服用人蔘,所以下面我們來盤點一...
-
什麼人不能吃蜂王漿
蜂王漿不是蜂蜜,它是成年工蜂自身的分泌物然後用這個來餵食沒成年的蜜蜂.蜂王漿是一種營養非常豐富的食物,常吃蜂王漿可以幫助人們增強自身免疫力,對於人的身體是非常好的.通常人們都會將蜂王漿同蜂蜜放到一起吃,這種吃法是比較方便而且兩者搭配一起對身體更好.不...
-
過期的大米能吃嗎
過期的大米能吃嗎?説到這個問題的時候,往往大部分都會是非常關心的。因為其實大家都知道,這個問題在很多時候是會影響到我們的日常生活以及身體的健康的。説到大米這種食品的時候,相信大部分人應該都是吃過的,而且很多人也是每天都會吃到的,因為大米對於這些人來説其...