核桃的營養吃法有哪些?
多吃一些核桃對我們的身體是很好的,特別對於腦力勞動者來説,核桃還有很好的補腦的功效,不只是這些,最重要的是核桃還可以有很好的藥用價值,很多便祕的朋友都是通過吃核桃來緩解便祕的狀況的,核桃有這麼多的好處,那麼核桃的營養吃法有哪些?一起來了解一下吧。
核桃仁食療價值:
通便:纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。可以潤滑腸道,刺激排便。保持腸內糞便濕潤,以利通便。B族維生素可促進消化液分泌,維持和促進腸道蠕動,有利於排便。
調經:緩解痛經,或是經期腰痛。調理經期過長(短)或是月經過少(多)。
止血:含有大量膠質,生成血小板,有止血功效。適宜出血性疾病的患者。適宜月經過多,血崩的婦女。
補充能量:含碳水化合物,糖類,能迅速為身體提供能量。
核桃仁營養吃法
鎮咳平喘的鮮蝦桃仁螺絲粉
煮熟的螺絲粉,加入煮熟的蝦仁,再丟進幾顆補腦的大核桃仁,加上芝麻油、白芝麻,一起拌起來…這不中不西、四不像的吃法兒,估計也只有我這種懶人喜歡。
簡單確實簡單,但實話實説,味道確實蠻清鮮的,口味淡的同學,不妨試一試。特別對於一個人的小餐桌,這有菜有飯的搭配,還是很方便的。況且,核桃仁鎮咳平喘作用也十分明顯,秋冬季節對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
口感豐富的香蕉核桃馬芬
俺喜歡馬芬,主要是因為它方便快捷,又有豐富的口感。工作忙的時候,為了不讓自己因為趕時間而顧不上吃早飯,通常會做幾個馬芬,當做方便早餐。材料準備起來很容易,家裏有什麼就用什麼,只花半小時,三天的早飯就出來啦
烘烤中,香蕉與核桃所散發出的香氣相去甚遠,可是混合在一起,卻有着濃郁的風味和豐富的口感,搭配十分完美。
核桃的營養吃法有哪些?關於這個問題,上文已經給我們做了很詳細的解答,核桃的吃法是很多的,我們最常見的就是生吃或是用來煲粥。雖然説核桃的好處很多,我們在吃的時候還是要特別注意,不可以一次吃的過多,任何食物都是吃的適量才是最好的。
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