早上檸檬水的功效有什麼
其實很多的時候一定要學會該如何調節自己的身體,和一些生活的情況,不能夠去做一些太勞累的工作,而且要學會多休息,不然的話很有可能導致自己變得很勞累的,下面我們就一起來了解一下早上檸檬水的功效。
具體功效:
檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的機率,並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看,經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。
檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。
至於減肥,檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,再加上一天總共15分鐘的運動,據説效果會十分顯著。方法如下:
一公升水加上半粒檸檬原汁,置於冰箱裏。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動,不必持續,分散時間亦可,有助於排汗(排除體內有害物質)。
當然,凡事有利有弊,再好的東西用過頭都會有副作用,五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好。
注意:牙科醫師洪聰年表示,民眾如果想喝檸檬水減肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下早上檸檬水的功效,相信大家已經有了一個比較初步的認識了,其實大部分的人都需要一些休息和調節自己身體的時間,要學會勞逸結合,這樣才利於自己的身體健康。
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