喝咖啡對個人的好處和弊端
或許是出於對咖啡香味的喜愛,也或許隨着現代生活對人們壓力的增大,越來越多的人選擇早晚喝一杯咖啡來使一天精神煥發。但咖啡雖然好喝,凡事也不能過度,咖啡喝得過多也對人身體有着或多或少的弊端。想知道喝咖啡對個人的好處和弊端嗎,那就隨着小編一起來看看吧。
好處:
1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種温熱療法,有減肥的作用。飯後喝一杯咖啡還有助於消化。
3、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。
5、一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇,最新美國哈佛大學研究人員發現,每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結石的機率低於40%。
弊端:
1、早上和下午各一杯咖啡提神效果最好,超過這個量,不但不能達到提神功效,還會令人感到焦躁不安。
2、飲用過多的咖啡,也會導致鈣質的流失,對於年長者,尤其是中老年婦女,更是骨質疏鬆的一大威脅。每天兩杯或兩杯以上的咖啡,會增加約50%的骨折機率,令人怵目驚心。
3、過濾的咖啡比較不會增加膽固醇,而喝咖啡雖然會稍微增加一點LDl壞的膽固醇,但同樣也會增加HDL好的膽固醇。
看了小編的介紹,相信大家都對喝咖啡對個人的好處和弊端都有了一定的瞭解。其實適量的喝咖啡對個人是有好處的,不但能使人頭腦清醒,更能使人身心愉悦。但值得我們注意的是,咖啡不能過量,否則就會影響我們的身體機能,讓我們的健康受到損害。
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