睡前吃紅棗的功效
其實紅棗在平時的生活中的時候,並不算是非常陌生的,甚至是非常熟悉的一種食材的,紅棗的功效是非常多的,尤其是對於女性朋友們來説的,非常的營養的,而且還有補血養顏的功效的,還可以促進睡眠的質量的,所以下面我們就一起來了解一下睡前吃紅棗的功效是什麼。
用吃紅棗的辦法改善睡眠狀況效果理想,還能養血補氣,護肝健脾,烏髮美顏。紅棗含有多種人體必需的營養物質;其中的黃酮類化合物具有較好的安神健腦功效,催眠效果頗佳。 睡前2~3小時,一次吃紅棗(大棗、金絲小棗均可)5~10枚,稍多一些無妨。洗淨生食、煮熟吃均可。長期堅持或間斷性吃都行。
棗子的品種繁多,民間除了市場賣的新鮮紅棗外,還有幹品紅棗,幹品紅棗一般分為直接曬乾而成的紅棗,以及以在棉子油、松煙水中煮熟,再用煙火燻烤成的黑棗。中醫將紅棗歸於補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,於胃腸道功能不家的蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。唯用於腸胃較易脹滿者,則應加些生薑同煮,才不會助長脹氣。紅棗和黑棗兩者成份,功效類同,但黑棗有加強補血的效果。根據現代藥理研究,紅棗有增強體能、加強肌力的功效,紅棗的含糖量高可以產生熱量大,另外亦含優豐富的蛋白質、脂肪及多種維 他命,尤其所含的維他命c量,幾乎居眾水果之冠,因此紅棗可以説是天然維他命丸。最特別的是紅棗含有環磷酸腺甘(camp),能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力,和中醫稱其有補益功效是相符合的。在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候羣時,中醫的處方常配加紅棗,主要是紅棗有鎮靜作用,因此平常如果生活緊張者,不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食。紅棗成份中維他命c含量很高,而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份,經過研究證實以上三者均含有抑制癌症的效果,也就是説紅棗有好的預防癌症功效,適合現代環境的健康食品。
紅棗是具有補血功效的好食品,是人們的盤中佳品,因此,許多人認為,多吃紅棗就一定有益身體,尤其是女性。其實,這種想法並不科學,有些人是不宜多吃紅棗的。
紅棗在中醫處方里,是一味最常見的藥食同源方藥,味甘性温,主要功能為補中益氣、養血安神,臨牀主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性,就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。但作為方藥是有禁忌的,如在月經期間,一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象,其實這是濕重的表現,這類人羣就不適合服食紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內,從而加重水腫症狀。同時,有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性,也不適合在經期服食,因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。此外,由於紅棗含糖量較大,不適合糖尿病患者進補,以免血糖增高,致使病情惡化。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下睡前吃紅棗的功效,相信大家已經有了一個比較初步的認識了,在自己睡覺前吃一些紅棗的話,對於自己的睡眠質量有好處的,而且如果自己身體出現問題的話,還是要吃一些這樣的紅棗的。
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