孕婦可以吃瑪卡嗎？瑪卡有哪些營養價值？

瑪卡有強身健體、增強人體免疫力、延緩衰老的功效，最主要就是有壯陽的作用，可以有效治療性功能障礙、不孕不育等疾病，而且吃法多樣。瑪卡含有的豐富的不飽和脂肪酸不僅可以有效防治心血管疾病。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦可以吃瑪卡嗎

2、瑪卡有哪些營養價值

3、吃瑪卡有哪些副作用

孕婦可以吃瑪卡嗎

在懷孕和哺乳期間的女性，可能不太適合服用瑪咖產品。因為還沒有權威數據證明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖不會對胎兒或幼兒產生身體方面的影響，所以慎重起見，孕婦和哺乳期女性應暫停服用瑪卡。

瑪卡有哪些營養價值

1、不飽和脂肪酸

瑪卡中脂肪含量僅有0.92%，其中38.64%是亞油酸、26.46%是亞麻酸、17.73%棕櫚酸，這可以看出瑪卡中不飽和脂肪酸的含量較高，食用瑪卡對心血管系統疾病很有幫助。

2、瑪卡烯、瑪卡酰胺

瑪卡增強性能力的這以功效很受大家的關注，這與瑪卡中含有一定量的瑪卡烯和瑪卡酰胺有直接關係，瑪卡烯和瑪卡酰胺能縮短反應時間，迅速勃起，並提高勃起的硬度，徹底治療改善陽痿早泄症狀，提高性慾。

3、澱粉

瑪卡的糖類含量比較高，約為74.18g/100g，這使1g瑪卡能提供2850卡的熱量，這些糖類中大部分是澱粉，少量是果糖和糊精，瑪卡被認為是十字花科獨行菜屬植物中為宜一種澱粉植物，它含有大量的聚集澱粉，可提供能量。

4、纖維素

植物中的膳食纖維具有降血脂、降血糖、助消化、抗飢餓、減肥、調節腸胃功能、通便等作用，瑪卡中膳食纖維的含量為21.13g/100g，其中可溶性纖維5.3g/100g，不溶性纖維15.19g/100g，粗纖維佔32.57%，食用瑪卡能很好的補充膳食纖維，同時也能防治結腸癌。

5、氨基酸



瑪卡含有豐富的氨基酸，而且結構合理，具有改善人體體質的作用。保證機體組織內部理化性質的相對恆定，從而減輕和避免人體各組織器官的過度疲勞，體現了瑪卡多種功效成分的協同作用。瑪卡抗疲勞的作用是從改善體質、補充營養成分着手。

6、苄基介子油苷和苄基異硫氰酸特

苄基介子油苷和苄基異硫氰酸特有的生物活性成分在瑪卡有效成分中被發現，這些成分實質上是一種有絲分裂劑，對各種化學致癌具有明顯的抑制作用，甾醇活性成分、茶多酚等多酚類物質可以有效抑制癌變，還具有抗腫瘤作用。

7、生物鹼活性分子

瑪卡富含的各種生物鹼活性分子，可以有效的作用於視丘下部和腦垂體，從而達到調節人體內分泌腺的功效。比如可以調節卵巢、睾丸，從而達到影響性激素分泌，可以調節腎上腺激素分泌，從而保持人體內分泌平衡。更年期綜合症主要是由於內分泌腺功能衰老、分泌不均衡造成的，所以瑪卡的調節內分泌作用還可以延遲衰老、緩解更年期。

8、礦物質



瑪卡中的礦物質含量豐富，包括有鋅、鐵、鈣、碘、鎂、錳、銅、鉀、鈉等，而在我國鈣、鐵、碘的缺乏比較常見，食用瑪卡能在這些方面得到補充，同時瑪卡中含有適量的鋅元素，有增強機體免疫力、加速傷口癒合、促進維生素A代謝、改善味覺、提高智力等各種生理功能。維生素5瑪卡含有8種維生素，分別是維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5。合理的食用瑪卡能平衡的補充各種維生素，促進機體的代謝，維持機體平衡，提高人體健康質量。

吃瑪卡有哪些副作用

1、可能導致噁心和胃部不舒服

這個主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關係。

2、瑪咖過量會導致上火

正在上火的人羣吃瑪咖會導致上火加重，這個量一定要控制好，好東西還要適量攝入。

3、可能會導致甲狀腺腫大

瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。

4、可能會導致皮膚問題

由於瑪咖會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會導致青少年粉刺等皮膚疾病。

5、內分泌失調

調節性激素水平，導致月經失調、性慾下降，好多人對這個不理解，瑪咖明明可以增加性慾，為什麼會導致月經失調、性慾下降，瑪咖適合內分泌失衡的人食用，如果您內分泌正常就無須服用瑪咖，因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌，導致內分泌失衡，所以古人説的無病不要亂吃藥是很有道理的。

6、可能會過敏

好多人都很容易過敏，過敏主要是針對過敏源導致的，而且每個人的過敏源都不同，比如有人對某種花過敏，過敏的症狀包含：口部、嘴脣或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹；皮疹、皮膚紅腫、瘙癢；腹瀉或嘔吐；流鼻涕或鼻塞、眼部發紅、痛或流眼淚；吞嚥困難；咳嗽、喘息、呼吸困難、關節僵硬、昏倒、休克，這些都是過敏的症狀，而瑪咖也可能是某些人的過敏源。