冬季飲茶養生要掌握三步曲
冬季飲茶養生要掌握三步曲
茶文化在我國可謂是有着悠久的歷史的,而人們在平時也會通過喝茶而對某些疾病起到防治作用,同時,在工作之餘喝上一杯茶飲,還能夠幫助人們緩解工作中所產生的疲累感,而在冬季飲茶養生,則需要掌握三部曲。
一步曲:飲茶宜少
一般來講,茶葉的興奮作用發送到人體各組織器官後,會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮,從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病,因此喝茶過多就加大了中風等危急症狀的出現機率;另一方面,老年人的胃消化能力本身已經降低,而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉澱,並影響維生素和微量元素的吸收,容易造成營養不良,還會加重老年習慣性便祕的臨牀症狀。
二步曲:飲茶宜早
喝茶會影響老年人的睡眠。進入老年期以後,人的睡眠時間減少,睡眠質量不高,茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午後喝茶,也可能引起夜晚失眠,使原本足夠的休息時間變得更短,第二天必定精神萎靡。如果此後再通過喝茶提神,就將陷入惡性循環。
三步曲:飲茶宜淡
過濃的茶會產生過強的刺激,使心血管和感受器逐漸產生依賴性。從而喪失正常功能;且當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍;當人體大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現為缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時,濃茶液大量進入血管,能加重心臟負擔,產生胸悶、心悸等不適症狀,加重心力衰竭程度;此外,老人的心臟承受能力不比當年,長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔,導致心動過速和心律失常,甚至誘發和加重多種心臟疾患。
如上所述,在冬季飲茶養生的時候,大家是需要遵循飲茶宜淡、飲茶宜早和飲茶宜少這三個原則的,而在喝茶養生的時候,以上的三大原則也是大家需要注意的地方,否則,喝茶就可能成為傷害健康的幫兇。
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