減肥期間能不能吃甜瓜 甜瓜是減肥還是增肥
甜瓜是很多人都愛吃的水果之一,雖然名叫甜瓜,但是熱量並不高,脂肪也比較低,裏面富含大量的蛋白質。那麼,減肥期間能不能吃甜瓜呢?一起來看看本站帶來的介紹吧!
全文目錄
1、減肥期間能不能吃甜瓜
2、甜瓜是減肥還是增肥
3、吃甜瓜的禁忌
減肥期間能不能吃甜瓜
可以食用。
甜瓜熱量較低,脂肪也不高,同時還含有大量的蛋白質、維生素、膳食纖維和鈣、鐵、銅等營養元素,適量食用甜瓜可以幫助減肥期間的人補充日常所需的能量,增強他們的飽腹感,從而減少他們對其他高熱量食物的攝取,對減肥具有一定幫助,所以減肥期間是可以適量食用甜瓜的。
甜瓜是減肥還是增肥
根據實際情況而定。
適量食用減肥
甜瓜本身脂肪、熱量都比較低,大約每100克的甜瓜中含有26大卡的熱量,屬於低熱量的食物,其次,甜瓜中還含有大量的維生素和膳食纖維,這些物質可以促進腸胃蠕動,有排毒通便、利水的功效,適量食用具有一定的促進減肥的作用。
過量食用增肥
香瓜含有大量的糖分及碳水化合物,過量食用而人體又不能及時將它們代謝消化,那麼這些糖分和碳水化合物將有可能轉化為脂肪堆積在人體中,從而可能會引起發胖。
吃甜瓜的禁忌
1、糖尿病患者不宜食用
甜瓜中含有較高的糖分,而糖尿病患者並不能很好的控制自身血糖水平,食用甜瓜這種高糖水果後,會使血糖升高,加重自身病情。
2、脾胃虛寒者不宜食用
甜瓜是一種寒性水果,而脾胃虛寒者體內寒涼之氣較重,若是再食用甜瓜會導致寒氣過甚,從而引起腹瀉、腹痛等不適情況。
3、吐血患者不宜食用
吐血患者是不宜食用甜瓜的,因為甜瓜性寒,且甜瓜有一定的刺激性,可能會造成吐血患者病情嚴重。影響自身恢復。
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