​便祕能吃大白菜嗎

大白菜是常見的蔬菜，這類蔬菜含有的維生素比較多，常吃大白菜對身體沒有任何危害，有很多人在減肥的時候，都是會以這樣的蔬菜為主，對消耗人體脂肪白菜有着很好的效果，不過在吃白菜的時候，要注意對它的製作方法，涼拌、炒吃都是不錯之選，那便祕能吃大白菜嗎？

便祕是一個對人體各方面影響很大的疾病，尤其是它對上班族在工作和生活中，有嚴重的危害，那便祕能吃大白菜嗎？這就需要對大白菜進行很好的認識。

便祕能吃大白菜嗎：

吃大白菜反而加重便祕

防便祕，肯定少不了吃芹菜、菠菜、白菜等粗纖維食物。因為，醫生説了粗纖維食物可刺激腸壁，使腸蠕動加快，幫助排便。但有的人天天吃大白菜，便祕反倒加重了。

粗纖維食物的確有利於糞便的排出，但前提是腸道要有一定的推動力，而這推動力多來自於腸道中的油脂，如果沒有油脂的潤滑，被腸子吸收走了水分的粗纖維食物，會越來越乾結，全部堵塞在腸道中，再怎麼吃纖維豐富的食物也沒有任何效果。

攝食粗纖維食物的重要性被過分強調的結果就是：天天吃大白菜，天天還便祕。因此，金醫生建議説，為減少糞便與腸道的摩擦力，便祕者也要吃點牛肉、瘦豬肉、蛋類，特別是炒菜時可多加點烹調油，以起到潤滑腸道的功效。當然，粗纖維食物可以吃，但不能只認準一種食物“猛吃”，而應搭配點油脂食物。

有了油脂的潤化，還需要水分來軟化乾結的大便。便祕者要保持充分的飲水量，每天至少是8~10杯;同時，在喝水上還要講究一些小技巧來刺激腸道的靈敏度，如每天可先喝點加了鹽的蜂蜜水(300毫升)，半小時後再喝300毫升的白開水，喝水時注意不能一飲而盡，而是要慢慢地補充，始終保持腸道不缺少水分。

以上就是對便祕能吃大白菜嗎詳細介紹，在出現便祕的時候，是不能吃大白菜的，否則會使得問題變得更加嚴重，那在出現便祕的時候，可以吃一些潤腸的食物，例如每天多喝一些水，選擇一些粗纖維的時候，這樣對便祕改善才會很有幫助。