畏寒吃什麼好呢?
很多的朋友在平時經常會感覺到怕冷,並且即使是在夏天的時候也很容易出現手腳冰涼的情況,這大多數時候會和身體代謝存在着一定的關係,這時候最好是能及時的在飲食方面進行調理,來促進新陳代謝,下面我們一起來了解當身體常見的畏寒時,飲食方面應該進行哪些調理。
首選我們要考慮到體温與基礎代謝率是密切相關的,也就是怕冷的人要考慮甲狀腺素分泌是否正常?往往甲狀腺分泌不足會出現身體怕冷的現象。甲狀腺素屬內分泌激素,它參與機體的物質代謝,有加速糖、蛋白質以及脂肪燃燒釋放能量的作用,同時它還會使得心跳增快、血壓升高,皮膚等外周器官的血液循環加快,增加熱量。因而甲狀腺素分泌不足時,產熱就會減少,所以怕冷。
姜蒜炒羊肉絲:
原料:淨羊肉250g、嫩生薑50g、青蒜苗50g、甜椒30g、黃酒、精鹽、醬油、濕澱粉、甜麪醬、植物油各適量。
製法:將羊肉洗淨切成粗絲,放入碗中,加黃酒精鹽拌勻,嫩生薑、甜椒切絲用,濕澱粉、醬油放入碗內調成芡汁,炒鍋置大火上,油熱後煸炒甜椒絲至熟,盛入碗內,鍋內在放入油燒至七成熟,加入羊肉絲炒熟,在加嫩薑絲,甜椒絲及切段的青蒜苗炒數下,加甜麪醬炒熟,放入芡汁,顛翻數下及成,當菜佐餐隨意食用。
功效:温補脾腎,温胃散寒,適用於畏寒怕冷手足發涼等亞健康狀態,既經濟又實用,正好適合此症的人吃。
除了可以吃一些羊肉來進行温補之外,平時也可以進行一些體育鍛鍊,它能夠有效的加快人體的新陳代謝,促進體內的血液循環。同時飲食方面應該儘量的均衡營養,改掉長時間挑食,或者是偏食的不良習慣,對於改善身體畏寒也是很有好處的。
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