小孩吃什麼對眼睛有好處呢
孩子第一次瞭解世界就是透過眼睛,孩子的眼睛不僅清澈單純,而且明亮乾淨。不過不是所有的孩子的眼睛都是烏溜溜,閃亮亮的,有些小孩子的眼睛因為近視或是其他的疾病影響而混濁。那麼,小孩吃什麼對眼睛有好處呢?以下為大家推薦幾款對眼睛特別好又美味的食物。希望家裏有孩子的可以瞭解一下。
1、含豐富蛋白質的食物,如瘦肉、禽肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、蛋類、豆類等,這些食物裏面都含有豐富的蛋白質。因為蛋白質是組成細胞的主要成份,人體組織的修補及更新需要不斷地補充蛋白質。
2、含有維生素A的食物,缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重時容易患夜遊症。維生素A還可以預防和治療乾眼病,有助於消除眼睛疲勞。維生素A的較多存在於各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類中,還有植物性的食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
3、含有維生素C的食物,維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。缺乏維生素C時,容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
4、豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等食物中的含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹飪方法也可以增加鈣的含量。
看了上面的內容,相信各位家長對於孩子吃什麼對眼睛有好處也要了一定的瞭解。以上的提到的食物都可以製作成美味的食療,不僅可以補充孩子身體所需的營養,而且對小孩子的眼睛好。所以,想讓孩子眼睛更明亮,就不妨試試上面介紹的方法。
-
治療風寒感冒?這十款食療藥膳最有用
現如今,越來越多的人在平時出現感冒的症狀後,都能夠從自己對感冒的瞭解上,及時的辨別出自己所患的是哪種類型的感冒,以便儘快的進行對症治療,而風寒感冒,就可以採用以下十款食療藥膳進行醫治。風寒感冒的食療方法第一:葱醋粥材料:連根的葱白、大米、食醋做法:將葱白清洗...
-
咽炎怎麼食療 六款食譜可幫你輕鬆趕走
咽炎是一種生活常見病,人們在得了咽炎病症後,需要及時的治療,以免病情遷延變成慢性疾病,因此,對於咽炎的治療方法,本文接下來就為大家推薦食療的方式,希望能夠幫助患者儘早的擺脱咽炎病症。1.牛蒡粥:主料選用粳米60克,牛蒡根30克,調料是白砂糖30克,將牛蒡根煎汁,去渣取汁10...
-
川貝熬久了藥性會揮發嗎 川貝母治療熱咳還是寒咳
川貝是很常見的一種中藥材,能夠治療咳嗽人羣,如果咳嗽一直不好的話,可以通過熬川貝來治療。那麼,川貝母治療熱咳還是寒咳?一起來看看本站帶來的介紹吧!全文目錄1、川貝熬久了藥性會揮發嗎2、川貝母治療熱咳還是寒咳3、川貝一次用多少克川貝熬久了藥性會揮發嗎可能...
-
一般腎病綜合徵能吃芸豆嗎
腎病綜合徵的朋友在得病後會特別的苦惱,這樣的疾病對患者來説影響也是特別嚴重的,不但會影響到日常的生活和學習,而且還會對患者的身體造成嚴重的傷害,有得了這種疾病後,一定要注意調理,包括生活上和飲食上的,那麼腎病綜合徵能吃芸豆嗎?下面我們就來進行一下了解。腎病...