氣虛怎麼辦 吃什麼好
氣虛怎麼辦 吃什麼好
氣虛吃什麼好?
1、粟米
粟米是一種常見的主食,在我國已經具有非常悠久的服用歷史。另外,在我國多本中醫名着之中都具有記載,粟米具有很好的滋補身體以及腎臟的功效。如果在身體虛弱的時候堅持服用粟米,能夠很好的滋補丹田,補充身體的虧損情況,令身體恢復健康。
2、紅棗
紅棗是一種補血聖品,同時也具有調養脾胃、安神的作用,對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來説,常吃效果很好。
3、山藥
山藥既是一種食材也是一種藥材,中醫上認為,山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效,適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人羣使用。
氣虛吃什麼好
4、香菇
香菇能夠調理腸胃、補充營養,特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是,香菇不能夠多吃,否則容易一起腸胃脹氣。
5、淡菜
淡菜具有很好的滋補精血還有肝腎的作用,並且味道甘甜,也非常的符合大眾的口味。另外,淡菜性清涼,所以如果出現了上火或者是腎虛有熱的情況,服用淡菜還能夠很好的降火。建議一些身體比較虛脱的人羣,經常出現頭暈眼花、盜汗還有腰痛、腎臟功能不是很好的患者可以堅持服用淡菜。
6、乾貝
乾貝在有些地方也被稱之為江珧柱,性平,味道則是有些鹹味,服用之後具有很好的滋陰補腎的作用,對於氣虛的情況也有着很好的療效。中醫名家認為,乾貝具有很好的補腎作用,對於身體的氣虛情況具有很好的滋補效果。
氣虛吃什麼好?
1、火腿豆腐湯
材料:豆腐250克,雞蛋一個,火腿30克,豬油,豬排骨湯,料酒,水豆粉,細鹽,葱花,味精各適量。
做法:雞蛋打在碗中,加適量水豆粉攪勻,火腿發小粒,豆腐切小三角形,平放在抹在豬油的平盤內,加上蛋糊滾勻,上擺火腿粒,上籠蒸熟,取出,豬排骨湯入鍋煮開,倒入蒸好的豆腐再煮沸,加調料,一天吃兩次。
2、鯽魚湯
材料:鯽魚、黃豆、黑豆、青豆。
做法:將準備好的三種豆子放入清水中浸泡六個小時,然後放入攪拌機中磨成豆漿,祛除渣滓備用;將鯽魚處理乾淨之後放入開水中焯一遍,並且開水中要加入適量的料酒和食鹽,這樣有助於去腥和增加魚肉的美味;在油鍋中加入葱薑蒜爆香,隨後放入準備好的魚,再倒入豆漿和清水;大火煮半個小時之後改成效果煲湯,二十分鐘就可以起鍋食用了。
3、兔肉湯
材料:兔肉、紅棗、薑片、調味品。
做法:將兔肉、紅棗等等洗乾淨;兔肉切成塊,並且在清水中泡一個小時去味;將準備好的兔肉放在開水彙總焯一遍,然後瀝乾水分;將兔肉放入鍋中,隨後加入準備好的薑片,放入清水;大火燒開之後小火慢熬,一個小時候加入紅棗;等兔肉爛熟之後就可以起鍋了。
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