什麼水果是養胃最有效的?
我們在日常生活中離不開對胃部功能的調理,因為該消化器官是比較脆弱的,可能就會因為疏忽大意而引發一系列嚴重的胃病。而如果想要收到比較明顯的養胃效果,首先就要從飲食方面做好改善,接下來小編就主要是會介紹一些常見且有效的養胃水果,快一起來了解一下吧。
1、葡萄:葡萄可入胃經、肝經、腎經,味甘養血,屬於平性水果,營養吸收較差的人,可吃葡萄養脾胃。黃中瑀醫師表示,葡萄含鐵質及許多抗氧化物質,無論是在中醫或西方營養學眼中,都是對健康有益的水果,脾胃養好了自然就能生血,可改善輕微貧血。注意:容易腹瀉的人要少吃葡萄,否則更容易拉肚子。
2、桑椹:桑椹可補血潤喉,又含有維生素C、B羣等營養素,且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中,桑椹可養脾胃、養血,所以對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。注意:容易拉肚子的人要少吃桑椹。
3、香蕉:香蕉養胃清熱。香蕉可入脾經、胃經,在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物,且味甘性平,是養腸胃很好的水果。但“甘易肉腫、酸易筋急”,像香蕉、梅子等太過甜或酸的食物,對正有扭傷的人不適合,應等痊癒後再吃,否則會更嚴重。另外像粽子、鳳梨等,也不適合在扭傷、骨折時吃。
總的來説,能夠起到調養胃部功能的水果種類是比較多的,文中只是粗略的介紹了幾種具有特別代表性的瓜果,所以大家就可以在平時適當多吃一些,而且還能做成果汁或者果泥等不同種類的食物,這樣可以大大提高自己的食慾。
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