吃什麼水果可以清腸胃呢
大家都知道一些食物是可以幫助我們清理腸胃的,現代社會很多人忙於工作都會不太注意飲食的健康,早餐和中餐就是湊和,晚餐又常常是各種飯局,這些不良的飲食習慣讓我們的腸胃積累了很多的垃圾,如何清理腸胃就變成很重要的一個問題了,下面我們就一起來了解一下。
介紹幾種清理腸胃的水果,可以嘗試一下:
1、菠蘿:減肥祕訣在於它豐富的果汁,能有效地分解脂肪。
2、檸檬:可以溶解多餘的脂肪,清除身體各種器官的廢物和毒素。
3、山楂:可健脾消積,對減肥有利,尤其適合腹胖MM。
4、雪犁:清掃腸油,降火清心。
5、獼猴桃:含有大量的可溶性纖維,可以促進新陳代謝,幫助消化,防止便祕。
6、芭樂:能清除宿便、排除油脂。
7、火龍果:低熱量高纖維,對防治便祕很有效果。
8、葡萄柚:酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能。
9、蘋果:含有豐富果膠,能加速排毒功效並降低熱量吸收,還可以防止腿部水腫。
10、橙子:低熱量,寫信纖維,多食有助拜倒,減少體內毒素。
11、櫻桃
很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效,同時還有温和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
此外,櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克,蛋白質1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4克,熱量66千卡,粗纖維0.4克,灰分0.5克,鈣18毫克,磷 18毫克,鐵5.9毫克,胡蘿蔔素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.08毫克,尼可酸0.4毫克,抗壞血酸3毫克,鉀258毫克,鈉0.7毫克,鎂10.6毫克,另含豐富的維生素A。
以上這十一種水果都是非常美味又健康的,而且經常食用還可以幫助我們清理腸胃,這樣我們就不用再吃各種藥來清腸了,是不是非常健康呀。建議大家平時多吃一些這類水果,另外飲食上也要稍加註意,儘量吃的清淡健康一些。
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