補血痛經療方 補出氣質麗人
補血是很多女人都要做的功課,櫻桃食療法法就是很好的補血方法,下面和小編一起來了解一下飲食食療法來補血。
補血痛經療方 補出氣質麗人
櫻桃是補血佳果
青春期女孩生長髮育旺盛,機體對鐵的需求量大,加上月經來潮,容易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質。
對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退,造血功能衰弱,也會導致貧血的發生。因此,食用櫻桃效果良好。下面推薦櫻桃補血3方。
推薦一:櫻桃汁
櫻桃生食或煎湯飲用,能補脾益氣,可以治療病後體弱,食慾不振、失眠等症。最簡單的方式就是榨成櫻桃汁,不僅能延長睡眠時間,還能提高睡眠質量。除此之外,它還具有潤澤皮膚的作用,可消除皮膚暗瘡疤痕。
做法:準備櫻桃80克以及冷開水1杯。將櫻桃洗淨後去核,放人果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁,倒出供飲(可加適量白糖調味)。
推薦二:櫻桃膏
人在疲勞的情況下,血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環不暢。而櫻桃的鐵質非常豐富,常食用可緩解氣血虧虛,身體虛弱,面色無華,體倦乏力。而氣色好才能肌膚現出健康狀態。
做法:鮮櫻桃1000克,洗淨,加水200毫升,煮爛去渣,加入白糖,拌勻,加熱濃縮成膏,每日早晚各服一次,每次1~2匙。
推薦三:櫻桃酒
人都説,相由心生。心情抑鬱,即便是再華麗的化粧術都無法完全掩飾。只有心情愉快,膚色才能動人。而櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。
櫻桃中有一種叫做花青素的物質,能夠製造快樂。將它與酒結合,適當飲用可改善血液循環,恢復快樂心境。還能改善風濕腰腿痛,關節麻木,癱瘓等症狀。
做法:準備櫻桃200克以及白酒1000毫升。將櫻桃洗淨、瀝乾,浸白酒,密封10天,每日服2次,每次15~20毫升。
食用櫻桃可治療婦科病
很多女性不喜歡吃肉食,造成營養不均衡,也是導致缺鐵的一個重要原因。鐵是合成人體血紅蛋白的原料,而婦女又以陰血為本。
因此櫻桃除能美膚紅顏外,還可輔助治療孕婦、乳母貧血及席漢氏綜合徵、月經過多、崩漏等多種婦科病症,櫻桃全枝皆是婦科病良藥。
櫻桃枝治療痛經
食用方法:
1、取櫻桃葉500克,加水煎湯坐浴,每日一次,可治陰道滴蟲。
2、將櫻桃枝燒灰為末,黃酒送服,能療婦女膝冷、痛經、小腹冷痛。
3、用櫻桃根30-60克,加水煎湯服用,具有調氣活血之功,善醫婦女氣血不和、肝經火旺、手心潮熱、閉經等症。
除了治療婦科疾病,用櫻桃核60克,放入適量醋炒後研末,每次15克,開水送服,可治疝氣痛。用櫻桃擠汁敷燒傷患處,每日多次,當即止痛,還能防治起皰化膿。
注意事項
1、櫻桃性温熱,熱性病及虛熱咳嗽者忌食;櫻桃核仁含氰甙,水解後產生氫氰酸,藥用時應小心中毒。
2、有潰瘍症狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
美容養顏補血食譜
①補血養顏食物——菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧。
上湯菠菜
材料:菠菜1把、鹹鴨蛋1個、松花蛋1個、食鹽少許、薑片3片、植物油適量、白胡椒粉少許、高湯100毫升
做法:1、將皮蛋和鹹蛋蒸15分鐘,冷卻後去殼切成粒;菠菜洗淨後瀝乾水分;
2、炒鍋內倒適量油燒熱後放入薑片爆香,隨後放入皮蛋和鹹蛋粒翻炒幾下;
3、將菠菜放入鍋內翻炒後調入少許白胡椒粉和鹽,並倒入雞湯一起炒1分半左右即可;
烹飪小技巧
1、皮蛋蒸一下之後會更容易切,如果不蒸的話,也可以用線來切;
2、菠菜要煮熟,不然會有澀口的怪味;
3、調入少許白胡椒粉可以提鮮。
②補血養顏食物——麪筋
這是種民間食品。一般的素食(素食食品)館、滷味攤都有供應,麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
拍黃瓜涼拌麪筋
主料:油麪筋 黃瓜
輔料:香菜 蒜 白糖 食鹽 味精 香油 白醋 辣椒油
做法:1、黃瓜洗乾淨,用刀拍裂開,再切小塊即可;
2、蒜,也用刀拍裂,切碎;
3、香菜洗淨,撕小段;
4、把所有的材料和調料倒在一起拌勻,喜歡吃點辣的可以再加點辣椒油;
5、黃瓜和蒜經刀拍裂,就好像裏面的細胞被拍爆開,香氣更容易散出來。
家常美食補血豐胸
韭菜炒雞蛋
原料:韭菜200克,雞蛋200克,鹽3克,植物油20克。
烹飪方法
①將韭菜擇洗乾淨,控幹水分後切成3釐米長的段;將雞蛋打入碗內攪勻待用;
②將炒鍋燒熱,加油燒至五六成熱,倒入蛋清,炒至小團塊時倒出;
③炒勺彷彿植物油燒熱後,加入韭菜,用旺火速炒、放鹽,快熟時倒入雞蛋,顛翻兩下,即可出鍋裝盤。
食譜營養:韭菜性味甘、温,無毒,具有温補肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。
菠菜粉絲
原料:菠菜250克,粉絲100克,黃酒10克,姜5克,大葱5克,鹽3克,味精2克,香油35克。
烹飪方法
①菠菜擇洗乾淨,粉絲洗淨,分別用開水焯一下,撈出,瀝淨水;大葱去根洗淨切成葱花,姜洗淨去皮切成末;
②鍋架火上,放入麻油燒熱,用葱花、薑末熗鍋,烹入紹酒、素湯50毫升,將菠菜、粉絲下鍋,加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。
結語:補血的食療有很多,女性補血可以從平時的飲食下手哦。養生又補血,吃出好氣色。
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