女人的子宮要靠養 離不開這一種食物
女性的子宮是重要的器官之一,因此在日常生活中需要特別做好養護工作,那麼女性吃什麼能養護子宮呢?平時子宮該怎麼保養呢?
女性養護子宮就靠這5種食物
富含葉酸的食物
增加富含葉酸的食物,可降低女性子宮卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
温性水果
女性朋友滋補身體,調養子宮,適宜吃温性水果,忌寒性、涼性水果。温性水果不僅水分充足。有大量維生素,還能温補內臟,調節內分泌,是女性子宮自我保健好食物。
富含維生素的食物
研究中發現,女性在平時生活中要想保護子宮健康,一些富含與維生素的食物是必不可少的,可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。可以選擇使用温性的水果,如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。
高鈣食物
在一項研究中發現,每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率,特別是那些已經患有子宮疾病的女性,適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病症。常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。
穀類食物
穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等,其中維生素E不僅有抗氧化作用,還能夠促進子宮細胞生長,對子宮發育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質,有保護子宮正常發育的功效,女性多食用穀類食物百益無一害。常見的穀類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
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