上火怎麼辦 食療輕鬆幫你春季滅火
一到春天很多人就會出現上火的現象,不僅影響日常生活,而且飲食方面也要控制很多。那麼上火怎麼辦呢?你知道上火吃什麼好呢?今天本站的小編就教你如何用食療來輕鬆幫你春季滅火,一起來看看吧。
春季是容易上火的季節,春天有四種火最為旺盛,分別是肝火、心火、肺火、胃火。身體內熱不清,熱火不降,哪裏還有心情享受明媚的春天?
祛火中成藥不能亂吃,一定要根據自己的症狀選擇藥物。春燥分為涼燥和温燥,其中春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分,因此應對症滅火。
春天如何清“四火”
肺火
出現咽感疼痛、痰少而黏、口鼻乾燥等症狀為肺火。可在醫生指導下,選擇清肺利咽的羚羊清肺丸或清熱瀉火、涼血解毒的梔子金花丸等。滅肺火可以通過呼吸法,深呼吸幫助呼吸道排出分泌物,增強免疫力。
可選擇空氣新鮮的地方,深吸氣,胸腹部膨脹,稍停,然後呼氣。呼氣時,先收縮胸部,再收縮腹部,儘量排空肺內,反覆做3~5分鐘。也可主動咳嗽幾下,也是保護性的反射動作。
肝火
肝火一般表現為頭暈脹痛,面紅目赤,口苦咽乾,急躁易怒,舌邊尖紅,甚則昏厥、發狂、嘔血等,有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。
對於肝火旺盛的人,可給予中藥對症治療,如口服杞菊地黃丸,少酸多甜,養肝健脾和胃。
胃火
不少白領由於事業家庭壓力大而傷肝化火、火邪及胃,易發胃火。一般胃火的表現為牙齦腫痛、口臭、易飢、便祕等,分虛實兩種,“虛火”表現為輕微咳嗽、飲食少、便祕、腹脹、舌紅少苔,“實火”表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬等。
可以用清胃散給予清肝瀉胃,飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。
心火
不少人在春天容易情緒波動,特別是更年期的婦女,容易受情緒影響,煩躁不安,久久不能入睡,這主要是由於心腎陰陽失調而導致心火亢盛。症狀多為心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。
可以服用滋陰降火藥物之外,飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。
春季易上火,因為春季空氣中的濕度小,顯得天乾物燥,人總是覺得口乾口渴,多發上火現象,那麼上火吃什麼?在中醫上常用五種食物來降火,下面和小編認識一下是哪五種食物。
春季降火的食物
1、黃瓜:清熱解毒生津止渴
黃瓜主要有味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。
它裏面不僅含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分物質,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是排毒的最佳良品。
它裏面所含的黃瓜酸,能夠跟更好的促進人體新陳代謝,排出毒素;它裏面所含的維生素C比西瓜高5倍,能夠更好的美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。並且,黃瓜還能更好的抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴,那就應該多吃黃瓜。
2、海帶:是通便的最理想的食物
味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海帶中的碘能夠很好的被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖,能夠更好的吸收血管中的膽固醇,並排出體外。
適合症狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症,高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
味甘,性平,自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。
3、蜂蜜:是排毒養顏的最佳良品
蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素物質,能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。
它裏面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人體所吸收利用。不僅如此,它裏面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
總結:通過小編上文的介紹你知道上火應該怎麼辦了嗎?小編介紹的食療輕鬆幫你春季滅火你都記住了嗎?那些一到春天就上火的夥伴們可以多多食用那些降火的食物哦,不僅營養美味,而且還能輕鬆滅火呢。
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