男到中年要保養
奔波於社會,家庭和事業之間的中年男人最容易“透支”的就是健康。許多中年人都經歷過情緒低落,容易疲勞,不願運動,失眠,頭痛,注意力不集中的“亞健康狀態”。長此以往,各種各樣的疾病就會悄然襲來。
長期在辦公室工作吃點啥做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降,維生素A可預防此症。每星期吃三根胡蘿蔔,即可保持體內維生素A的正常含量,整天呆在辦公室日曬的機會少,易缺乏維生素D而易患骨質疏鬆症,需多吃海魚、雞肝等含維生素D的食物。
疲勞後吃點啥疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚,而肉類食物屬於酸性,會加重疲勞感;相反,新鮮蔬菜,水產製品等鹼性食物能使身體迅速恢復,如有條件,洗個熱水澡,能使人的精神煥發,解除疲勞之感。
心情不好吃點啥鈣具有安定情緒的作用,能防止攻擊性和破壞性行為發生,脾氣暴躁者應該藉助於牛奶、酸奶、奶酩等乳製品以及魚乾、骨頭湯等含鈣食物以平和心態,當人隨巨大的心理壓力時,其所消耗的維生素C將明顯增加。精神緊張者每天吃3—5枚鮮棗可以補充足夠的維生素,以應付緊張的工作環境。
商務餐遠離生猛海鮮烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚,三文魚刺身,象撥蚌,鱸魚、馬魚、海鮮、蛇、蟹等成為招待客户、朋友的佳餚。但是由於這食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高,加之過於追求味道的鮮美,烹調不夠充分。當人們美美地品嚐那些生猛海鮮時,殊不知已經病從口入。
飲酒有利有弊每天飲用20—30毫升紅葡萄酒,可以將心臟病的發病率降低75%,而飲啤酒過量將加速心肌衰老,使血液內含鉛量增加。此外,過度飲酒可以損害肝臟、胃等。
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小兒消化不良 山楂食療來幫忙
從中醫的角度來看,小兒的脾本來就常不足,天氣變化時節更易因不小心受到濕濁寒邪的“突襲”而出現腹瀉。建議家長在日常飲食上可有意識地給小孩搭配餵養些健脾養胃的食物,如用山藥、山楂、薏米等來煲湯或煮粥。對於已患病的小兒,在飲食上更應以清淡的流質或半流質食...
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中醫治療血虛證的方法。又稱養血。屬補法。血虛證是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養,使臟腑組織的功能恢復正常。花生棗米粥花生米30粒,紅棗10枚、大米粥。白糖各適量。花生米剝去紅衣,加水煮於六成熟人紅棗...
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吃什麼能防妊娠紋呢?
對女性朋友來説,還是很關注自身形象的,不過懷孕之後,難免會出現這樣或那樣的肌膚問題,長出妊娠紋來還是很正常的,一方面要擺正心態,坦然的面對這個現實,另一方面還需要採用一些正確的方法來消除妊娠紋,才能解決問題,難免吃什麼能防妊娠紋呢?西紅柿中含有極為豐富的茄紅素...
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嬰兒腹瀉飲食調理 效果不錯
嬰兒腹瀉分為非感染性腹瀉和感染性腹瀉,前者是由於對嬰兒的餵養不當所引起的,比如進食過多、過少都可能引起,此時對嬰兒的飲食調理是非常重要的,而後者則是由於病毒所以起的。首先宜保證足夠水分,糾正脱水後,再給流質、半流質,逐漸過渡到正常飲食。總的原則是飲食宜清...