吃垃圾食品的後果都有什麼
生活中常見的食品有很多,不同食品對身體幫助不同,因此對食品選擇之前也需要進行了解,垃圾食品是很多人喜愛選擇的,這樣的食品味道獨特,但是它含有的營養元素少,所以對這樣食物要減少選擇,那吃垃圾食品的後果都有什麼呢,也是有很多方面的,下面就詳細介紹下。
吃垃圾食品的後果都有什麼:
(1)營養質量比較差
意思是,我們高高興興地把它填進肚子裏,結果它不能發揮應有的營養作用,比如説,要鈣沒鈣,要鉀沒鉀,維生素少得可憐。可是它們又佔據了我們的胃,其他有用的食品必然就吃得少了,最終就會導致人們營養缺乏,妨礙健康。
(2)容易讓人不知不覺中發胖
意思是,雖然這些食品營養素含量比較低,促進人體發胖的成分卻很高。比如説,高脂肪,高糖,大量澱粉,而且吃起來還不容易覺得飽,所謂“好吃你就多吃點“。多吃的結果呢?當然人就容易胖。
(3)不利於預防慢性病
總是吃大量糖和精製澱粉,血糖上升特快,容易促進人體衰老,也不利於預防糖尿病。總是吃油脂特別多的食品,特別是油炸食品和香酥食品,容易發生血脂異常。再説了,油、糖和精製澱粉都促進發胖,而人一胖,各種慢性病自然就接踵而來。
國外有個詞彙叫做“空能量食品”(empty energy),和“垃圾食品”的意思比較接近。意思是説,這種食品讓人長胖的效率挺高,可惜其他營養素都特別少,既沒有什麼蛋白質,也沒有什麼維生素,鈣呀鐵呀一律都微乎其微……結果就是讓人虛胖。這種東西用來養豬養雞都不行——肥肉多,瘦肉少,愛得病,養人恐怕就更差了點。
這些就是吃垃圾食品的後果,長期吃垃圾食品對自身健康沒有任何幫助,尤其是一些炸雞、漢堡、可樂,經常吃的話,會容易引發身體各方面問題,常見就是肥胖,所以對這些食物選擇,需要適量進行,同時能不吃就不吃,這樣利於身體健康發展。
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