吃什麼補腎 五款藥膳益氣健脾強筋又健骨
無論男人還是女人補腎是件很重要的事情,平時我們補腎的方法都有哪些?吃什麼補腎呢?補腎的食物有哪些?今天小編與大家一起來學習下補腎的藥膳都有什麼?其功效分別都有哪些?
吃什麼補腎
山藥枸杞子湯
原料:鮮山藥200克,幹蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。
做法:鮮山藥去皮,切段,與其餘配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補腎,針對陰陽兩虛的症狀尤為適合。
海蛤墨魚湯
原料:海蛤30克,墨魚6條,熟地10克,黨蔘2只,生薑20克。
做法:將海蛤、墨魚洗淨,墨魚切段,生薑拍一拍,與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中,加清水浸沒原料,火慢燉2小時,起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多,因為過鹹會傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物補益腎陰,配合生薑除寒,黨蔘益氣生津。房事中呼吸不暢,神昏意亂,中醫稱之為“煩”。這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差,導致性生活次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。
木瓜海帶烏雞湯
原料:木瓜半個,海帶50克,烏雞半隻,黨蔘2只。
做法:木瓜除子去皮,海帶洗淨切塊,烏雞剁成小塊,放入鍋中加水文火慢燉,2小時後出鍋,加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結,以烏雞滋補肝腎,黨蔘補氣以助木瓜理氣之功。
杜仲淮山鵪鶉湯
功效:養肝益腎,強筋壯骨
材料:鵪鶉1只,生切淮山60克,杜仲30克,紅棗3顆,姜、鹽各適量。
做法:
1、鵪鶉除去內臟,洗淨,汆水。
2、紅棗去核:淮山、杜仲、紅棗和姜洗淨。
3、將以上材料放燉盅內,加適量水,蓋好,隔水燉2小時,下鹽調味。
黨蔘淮山鵪鶉湯
功效:健脾補虛
材料:鵪鶉1只,生切淮山、黨蔘各30克,姜、鹽各適量。
做法:
1、鵪鶉除去內臟,洗淨,斬塊,汆水。
2、淮山、黨蔘、姜洗淨。
3、將以上材料放燉盅內,加適量水,蓋好,隔水燉2小時,下鹽調味。
補腎的食物
麥芽油:
嚴重缺乏維生素e會導致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況,所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
蜂蜜:
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜製品。
果仁:
德國醫生髮現在某些經常大吃南瓜子的民族中,沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
海藻:
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
魚類:
沿海地區的居民多食魚類食物,因此他們常是子孫滿堂。其實,在古羅馬時期,人們就發現,魚類是滋養性慾的理想食品,特別是鯊魚肉,作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對於男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之説。一般而言,凡體內缺鋅者,男性會出現精子數量減少且質量下降,並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退,而女性則發生體重下降,性交時陰道分泌液減少等症狀。
韭菜:
又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。
大葱:
葱一直被人們看作是愛情和性慾的化身,巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現葱,表示希望新人健康快樂,新郎永荷男子漢的氣質。葱的營養十分豐富,它能刺激性慾。現代醫學研究表明,葱的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。
結語:今天小編給大家推薦的五款補腎藥膳,有需要的朋友可以在家試着自己做下,平日裏也可以多吃些補腎的食物,比如:韭菜、雞蛋、枸杞等都是很好的補腎壯陽的食物,經常食用可補腎益氣。
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