高血壓宜吃的食物是什麼呢?
現在生活水平越來越高了,經常會食用一些高脂肪、高熱量的食物,這樣往往就會導致高血壓疾病的出現。患有高血壓後,人們需要經常服藥來控制血壓,以免因為血壓的升高導致頭暈、頭疼、血管破裂等症狀的出現。這時候患者的飲食也需要多多注意。那麼,高血壓患者可以吃什麼食物呢?
1.黑木耳,能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血等,具有很多藥用功效。食用方法:用清水將黑木耳浸泡一夜後,再過來蒸1~2小時,再加入適量冰糖,每天服一碗。
2. 荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓,食用方法:取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克,一起放在鍋裏煮湯,每日分2~3次服用。
3.芹菜,屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種,功能相近,藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃,又名“香芹。食用方法:因高血壓引起頭痛、頭脹的病人,常吃鮮芹菜可緩解症狀。
4.中醫認為葫蘆有利尿消腫的作用,《傷寒類要》認為葫蘆可以醫治黃疸,有降血壓的作用。食用方法:將鮮葫蘆搗爛取汁,以蜂蜜調服,每日兩次,每次半杯至一杯,。
5.蠶豆花有止血作用,用於咯血、嘔血,可配藕節同用;還可治療赤白帶下、高血壓,有止帶、降壓作用。食用方法:鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服。
6. 經典中醫認為綠豆:可消腫通氣,清熱解毒。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用,不僅有助於降壓,減輕症狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
高血壓患者的飲食應該是低脂、低糖、低鹽的三低飲食,多吃一些清淡的水果和蔬菜,減少肥肉、動物肝臟等食物的攝取量。平時也可以多吃一些綠豆、葫蘆、芹菜、冬瓜、木耳、荸薺、蠶豆花等,可以起到輔助降血壓的作用。
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