反留性胃炎的飲食保健方法有哪些
中國有一句古話叫十人九胃,對於這句話的理解,十個人就有九個人患有胃病,所以説胃病是當前世界最為常見的一種病症,它主要是由我們日常的飲食習慣不規律而導致的,所以我們從小就要養成一個良好的飲食習慣,下面就介紹一下,反流性胃炎的飲食保健方法有哪些。
1、飲食要清淡,不吃油膩食物,以免刺激膽汁分泌增多,加重反流和病情。應細嚼慢嚥,忌暴飲暴食。避免飲釅茶,烈酒,濃咖啡和進食辛辣,過冷,過熱和粗糙食物。
2、去除某些加重病情的因素,包括戒煙酒,避免精神緊張,保持心情舒暢,不服或慎服對胃黏膜有刺激的藥物,如阿司匹林,消炎痛,去痛片和保泰鬆等。
3、採用低脂肪飲食是反流性食管炎飲食治療的關鍵。因為脂肪能夠刺激膽囊收縮素的分泌引起食道下端括約肌張力降低,促使胃食管反流,同時使胃、十二指腸壓力差顛倒,造成十二指腸內容物反流入胃,由於進過多的脂肪可延緩胃的排空,增加上腹部不適感,使胃膨脹。
4、因此平時應注意飲食中少用肥肉、奶油及烹調油,應以煮、燉、氽、燴、蒸為主,少吃和不吃油炸食品。食物蛋白質可刺激胃酸分泌,刺激胃泌素的分泌,胃泌素可使食管下端括約肌張力增加,抑制胃食管反流,在飲食中可適當增加蛋白質,例如瘦 肉、牛奶、豆製品、雞蛋清等。
5、 飲食中應吃些易消化、細軟的食品,少用刺激性食品,少用或不用能夠引起食管下端括約肌張力降低的食物,如濃茶、咖啡、可可、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料及刺激性調料,如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。
以上就是五種反流性胃炎,飲食保健方法,只要在日常生活中我們注意自己的飲食,不要吃一些過於刺激性的食物,我們都知道在晚上的時候,我們我的消化系統是不工作的,所以晚上儘量不要進食,這樣會加重我們的消化系統的負擔。
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