慢性胃炎養胃方法有哪些
慢性胃炎的情況成為我們很多人都特別煩惱的一個大問題,慢性胃炎可能會給我們自身帶來很大的疼痛感,很多人都是因為飲食不規律導致的,所以我們日常一定要科學合理的安排自己的一日三餐,日常一定要多喝一些粥,效果非常不錯,簡述一下慢性胃炎養胃方法吧。
一.穴位療法
揉內關:內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
點按足三裏:足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
二.1.精神勝利法
胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛,鎮定地坐在椅子上,然後緩慢地調息,慢慢把氣吸到不能再吸,然後再慢慢吐氣,如此反覆10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。
2.放鬆腹部
胃痛的時候,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經常胃痛的人,平常儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。
3.吃點東西
胃痛常常是因為飢餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如麪包、餅乾等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裏,以備不時之需。
大家都可以根據以上介紹的慢性胃炎養胃方法來進行養胃,可以幫助我們達到一個非常不錯的養胃效果,多喝一些小米粥可以幫助我們很好的促進腸道消化能力,可以有效地幫助我們減少很多種胃病的苦痛折磨,大家都可以多喝一些。
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