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  • 白領麗人護眼抗疲勞妙招

    白領麗人護眼抗疲勞妙招

    眼睛是每個人的心靈之窗,對女性來説更是如此,每個女人都希望有一雙明亮清澈的眼眸,但是女性在工作中常常都必須面對電腦,而很多時候用眼時間過長,導致眼部疲勞,眼睛問題跟隨着女性衍生出來,如何能讓自己眼睛舒服抗擊疲勞呢?上...

  • 白領麗人的心理保健術

    白領麗人的心理保健術

    白領麗人的心理保健術白領麗人的心理保健術一、友善術美國著名精神病專家研究發現,易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出對同伴不友善女性更易早卒的結論。這是因為,友...

  • 白領麗人最需要的8種營養

    白領麗人最需要的8種營養

    白領麗人最需要的8種營養飲食和工作一樣,有的放矢才能事半功倍。補充自己最需的8大營養,是白領女性必須解決的。維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質,女性的雌激素代謝也需要維生素B6,因此它對防治某些婦科病大有益處。...

  • 白領麗人擁有五招健康心理

    白領麗人擁有五招健康心理

    白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的,首先就得從調整心態,保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。一、友善術美國着名精神病專家雷斯福·威廉斯研究發現,易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信...

  • 白領麗人 5種症狀要重視

    白領麗人 5種症狀要重視

    常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在侵擾女性身體。如出現以下症狀,要引起你的格外重視:◇頭痛症狀:經常一跳一跳的頭痛,或像有東西纏着頭部般絞痛,並伴有眩暈現象。原因:工作中用眼過度、長時間專注於電腦屏幕、睡...

  • 白領麗人們必學健康瘦身操

    白領麗人們必學健康瘦身操

    白領麗人們必學健康瘦身操對於我們許多的上班族而言,健身的時間永遠都那麼少。那麼我們在辦公室能不能健身呢?下面就給大家推薦一個適合辦公室的MM的瘦身操,幫助大家在辦公室的空餘時間也能健身。1、兩手拿書,手臂放鬆。...

  • 白領麗人 健康飲食每“食”每刻

    白領麗人 健康飲食每“食”每刻

    目錄第一章:白領麗人每食每分第二章:白領如何更好的飲食第三章:白領飲食上十大奪命惡習白領們每天忙於緊張的工作,腦力勞動加身體力行使得健康存在危機。如果加之不良的飲食習慣,健康將無從保證,因此白領應該注意健康飲食。...

  • 白領麗人的飲水排毒法

    白領麗人的飲水排毒法

    工作壓力的驟然增加以及生活節奏的加快,使很多人在短時間內都不能很好的適應,以至於人體產生了一些不適應的症狀。特別是一些長期久坐於電腦桌前的白領麗人,長期的不運動致使體內堆積了大量的毒素,因此而導致便祕、痤瘡、...

  • 白領麗人健康飲食寶典

    白領麗人健康飲食寶典

    白領麗人工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。減肥降脂飲食:通過控制飲食可達到減肥目的。補充大量的膳食纖維素,如各種豆類和穀類、粗黑麪包、燕麥麩、捲心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜,如櫻...

  • 五妙招呵護白領麗人心理健康

    五妙招呵護白領麗人心理健康

    白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的,首先就得從調整心態,保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。一、友善術美國着名精神病專家雷斯福·威廉斯研究發現,易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信...

  • 白領麗人所最需要的8大營養素

    白領麗人所最需要的8大營養素

    據調查,儘管人們越來越注意飲食均衡,還是有許多女性無法從日常飲食獲得全部必須的營養。以下列出女性最需要的8大營養素、每日最佳用量和最佳來源:1葉酸,攝入量400微克,最佳來源:蘆筍、椰菜、麥片。2維生素B6,攝入量1.5毫克,...

  • 白領麗人喝湯養生的七妙訣

    白領麗人喝湯養生的七妙訣

    對於女性而言,她們與湯有不解的情緣,喜歡聞靚湯的得法,也用靚湯來調養自己的身體。而且,有些小病可以用喝湯療法哦!快來看看吧!湯,是各種食物中最鮮美可口、富有營養並容易消化的品種之一。如果你沒有喝湯的習慣,那就趕緊行動...

  • 給白領麗人的健康生活帖士

    給白領麗人的健康生活帖士

    調查發現,很多白領女性由於工作節奏快、壓力大、負擔重,常常無暇顧及飲食營養補充。雖然節日期間稍有輕閒,但親朋之間的應酬,對這些生活小節難以顧及,容易導致營養失衡症。都市白領吃點什麼好?中國營養學會通過的《中國居民...

  • 遠離8大忌 讓白領麗人越活越年輕

    遠離8大忌 讓白領麗人越活越年輕

    一忌超負荷工作隨着競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節,中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應,久而...

  • 加班白領麗人夜宵巧瘦身

    加班白領麗人夜宵巧瘦身

    加班白領麗人夜宵巧瘦身加班白領麗人夜宵巧瘦身木瓜沙拉排毒最佳選:紅豆粥/木瓜沙拉紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動,增加排尿,減少便祕,幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而積聚的脂肪,其果...

  • 白領麗人最需要的8大營養素

    白領麗人最需要的8大營養素

    白領麗人最需要的8大營養素首先,白領麗人在飲食的安排上,必需做到早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少。在三餐的飲食分配比例上,一般以早餐攝入量佔全天攝入食物總量的30%、午餐40%、晚餐30%為宜。三餐合理分配不要逃避早...

  • 伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”

    伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”

    每天下午,咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因,只是一個字:乏。濃濃的咖啡味道雖好,卻也只是強行興奮,對身體沒有多大益處。於是,我們請健身教練為OL們找到了一種既解乏,又健康的方式,那就是本期精心推薦的解乏椅子操。解乏椅子操...

  • 白領麗人 健康生活7守則

    白領麗人 健康生活7守則

    白領麗人的光鮮美麗背後其實有許多不為外人所知的壓力與不快,多方面因素時時危害着她們的健康。因此,我們提出女性白領健康生活7守則,希望幫助麗人們快樂生活。1.轉換角色觀念和行為模式,營造良好心境是白領女性的必修課...

  • 白領麗人每食每分

    白領麗人每食每分

    白領麗人擁有着讓人羨慕的工作環境、優厚薪金。殊不知她們每天都面臨着巨大的壓力。白領們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。一、健腦飲食:首先,應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。其次...

  • 白領麗人日常膳食調

    白領麗人日常膳食調

    白領麗人擁有着讓人羨慕的工作環境、優厚薪金。殊不知她們每天都面臨着巨大的壓力。白領們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。一、健腦飲食:首先,應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。其次...

  • 聰明加美麗白領麗人飲食寶典

    聰明加美麗白領麗人飲食寶典

    白領麗人工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。健腦飲食:首先,應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物;其次,多食些富含維生素C的食物,如水果、蔬菜和豆類等;再次,適當補充含磷脂的食物如蛋黃、肉、...

  • 白領麗人當心着裝中的健康殺手

    白領麗人當心着裝中的健康殺手

    白領的着裝一般比較正式,高跟鞋,緊身內衣,絲襪等等,這些卻是健康的殺手,到底是怎麼回事呢?殺手1:緊身內衣很多在辦公室裏做文員的女孩子喜歡用被戲稱為鳥籠子的那種緊身內衣。的確,那樣的束身衣穿上的效果與眾不同,很容易就可...

  • 白領麗人身體健康禁忌

    白領麗人身體健康禁忌

    一忌盲目減肥愛美之心,人皆有之,職業女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪,減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拼命節食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。二忌超負荷工作隨着...

  • 白領麗人 健康飲食八大祕笈

    白領麗人 健康飲食八大祕笈

    白領麗人健康飲食八大祕笈白領麗人健康飲食八大祕笈多吃抗氧化物防皮膚衰老飲食祕笈一:每天一斤菜,主食白加黑天然食物中富含維生素E、番茄紅素、類黃酮等多種抗氧化物,對保持皮膚的青春極為重要,而且具有預防癌症和預防...

  • 白領麗人保養肌膚十個方法

    白領麗人保養肌膚十個方法

    白領女性大多數時間是用在繁忙而緊張的工作當中,她們沒有太多的時間來關顧她們的皮膚,更加沒有太多的時間在保養上面下功夫,這樣她們的皮膚能夠承受的了嗎?為了讓你們在以後的工作上更加有自信,有着理想的工作同時也能有着...

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