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  • 營養要均衡 減肥食物逐個數

    營養要均衡 減肥食物逐個數

    飲食對於減肥來説實在是太重要了,吃錯了食物,脂肪就容易堆積在身體內;相反選對食物的話,還有可能幫助我們消耗脂肪。那麼怎樣做到正確選擇飲食呢?我們不但要保持營養的均衡,而且還要控制食物的卡路里。這樣才能做到萬無一...

  • 營養膳食 兒童營養素如何均衡搭配?

    營養膳食 兒童營養素如何均衡搭配?

    孩子身體的成長離不開飲食營養的搭配,因此,日常飲食中,父母應將碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養素均衡搭配,只要按照這個原則準備飯菜,就能對孩子的智力發育有益,下面是國外研究營養素搭配,也是我們比較贊同的。首先...

  • 寶寶營養食譜 這樣吃寶寶能營養均衡

    寶寶營養食譜 這樣吃寶寶能營養均衡

    在幼兒時期,寶寶的營養均衡很重要,正是長身體的時候,任何一種營養元素都不能缺。那麼有什麼科學的寶寶營養食譜嗎?怎麼給定製寶寶營養餐呢?今天就讓我們一起來了解一下吧。受兒童喜愛的三款營養菜譜香酥南瓜餅原料南瓜250...

  • 如何調理月經不調 經期應保證營養均衡

    如何調理月經不調 經期應保證營養均衡

    月經不調是一種常見的婦科疾病,表現為月經週期或出血量異常。月經不調對女性的危害是很大的,嚴重的甚至會導致不孕不育。女性應注意這方面的調理。月經不調怎麼調理調理一:飲食飲食以易於消化,開胃醒脾為主,忌辛辣刺激性的...

  • 孕婦飲食要注意營養均衡補充

    孕婦飲食要注意營養均衡補充

    孕婦要合理全面的營養。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素,同時還應考慮早孕反應的特點,適合孕婦的孕期飲食。孕婦飲食要注意營養均衡補充孕期營養元素補充:身懷六甲的準媽媽們常常會擔心孕期營養不足,開始大補特補起來...

  • 怎麼預防呼吸道疾病?飲食均衡重要

    怎麼預防呼吸道疾病?飲食均衡重要

    不要以為呼吸系統的疾病對症下藥就可以,中醫十分講究體質平衡。只有身體處於陰陽平衡的狀態才是最健康的,只有這樣的身體才有足夠的抵抗力,才不容易得病。因此,例如陰虛的人羣要多吃滋陰潤肺的食物,如百合、沙蔘、玉竹。怎...

  • 治療白髮 食療治白髮飲食均衡是關鍵

    治療白髮 食療治白髮飲食均衡是關鍵

    我們經常看到電視劇中會有主角生活上受到強烈的打擊,一夜之間白了頭髮的劇情。這種情況現實生活中基本上是不可能發生的。成人的頭髮每天大約生長0.35cm,不可能因為昨天的壓力打擊,今天就瞬間滿頭銀髮。但的確過大的壓力...

  • 護髮需要均衡營養

    護髮需要均衡營養

    很少有人知道,均衡的營養才是美髮的根本之道。護髮吃什麼了?頭髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質,但它之所以會不斷地生長,是因為頭髮上的毛乳頭吸收血液中的營養,供給髮根之故。人體飲食一旦出了問題(如偏食、營養不...

  • 增加免疫力 全面均衡適量營養有助促進免疫功能

    增加免疫力 全面均衡適量營養有助促進免疫功能

    人一生病,就找醫生吃藥、打針,實際身體越吃越弱,下一次用藥的劑量可能就要成倍增加,特別是抗生素效果還會遞減……其實,人體有你想象不到的強大自愈力。自愈力是人體與生俱來的潛能,具有巨大的神奇力量,不會因年...

  • 均衡飲食能夠防治婦科病哦!

    均衡飲食能夠防治婦科病哦!

    均衡飲食能夠防治婦科病哦!均衡飲食能夠防治婦科病哦!女人需要每天攝入各種均衡的營養,如適量的蛋白質、脂肪、碳水化合物,才能保持身體內分泌的平衡。每一種營養素都是有益的,例如我們百般防備的脂肪和碳水化合物,在適量的...

  • 妊娠期的膳食營養要均衡 準媽媽微量元素補充要適度

    妊娠期的膳食營養要均衡 準媽媽微量元素補充要適度

    妊娠期的膳食營養要均衡孕期的膳食應多樣化,營養要平衡。所謂平衡膳食,就是要提供符合衞生要求、營養全面、配比合理的膳食標準和膳食配方,根據體重的實際情況作合理的安排。體重低於或高於應該增長的量都是不對的。所以...

  • 老人長期吃素好嗎?老人營養均衡很重要

    老人長期吃素好嗎?老人營養均衡很重要

    老年人身體情況比較特殊,他們對於一些油膩,或者高脂肪高熱量的食物,可能很難消化,所以説進入晚年生活之後,很多老年人選擇吃素,但是吃素也容易導致營養不均衡。那麼,老人長期吃素,如何保證營養均衡?一起來了解下吧。長期純素食...

  • 腫瘤患者的飲食調理 均衡飲食才是最佳方式

    腫瘤患者的飲食調理 均衡飲食才是最佳方式

    在腫瘤治療的過程中,任何對抗癌有益的方式都是患者及家屬們不願錯過的。民以食為天,腫瘤患者的飲食更是要多加註意,而且,健康的飲食對於患者的腫瘤治療來説確實是大有裨益。該多吃什麼、少吃什麼、不吃什麼,患者及家屬心裏...

  • 只吃菜的減肥餐單營養不均衡

    只吃菜的減肥餐單營養不均衡

    在餐桌上經常聽到許多人這樣説:“少吃飯,多吃菜,飯沒有營養,營養都在菜裏。”更有一些過分關注自己身材的女性,把這一條奉為減肥的“至理名言”。從表面上來看這似乎很有道理,然而,從科學營養的角度來看,如果長期這樣下去,對身...

  • 孕前進補 飲食均衡保優生

    孕前進補 飲食均衡保優生

    現在大多夫妻只能生育一個孩子,優生優育顯得非常重要,正因為如此,有懷孕計劃的家庭顯得特別緊張,錯誤地認為優生優育就是要孕前產前進補,我們認為這是不正確的。營養補充,孕前早行動懷孕前的營養狀況,與新生兒的健康也有着非...

  • 孩子身體這信號竟是營養不均衡

    孩子身體這信號竟是營養不均衡

    很多家長很關心孩子每一餐吃得夠不夠,總擔心孩子吃不夠、吃不好導致營養不良影響了長高。其實,當孩子營養不良或營養不均衡時,會通過身體或心理的一些表現發出信號,如果爸爸媽媽們能及時識別這些信號,就能及時糾正營養問題...

  • 產後恢復 飲食均衡為首要

    產後恢復 飲食均衡為首要

    產前由於要給胎兒灌溉營養,從而導致孕媽咪體形嚴重變樣,在產後,媽咪們都迫不及待的減肥瘦身,以此回覆當初苗條,對此有專家表示,產後婦女的身材3月內會自動回覆,而大量體力鍛鍊並不會有太大效果。女性產後迫於外界和自身壓力,...

  • 過年寶寶吃什麼好?葷素搭配飲食均衡很重要

    過年寶寶吃什麼好?葷素搭配飲食均衡很重要

    過年寶寶吃什麼好?葷素搭配飲食均衡很重要過年寶寶應該怎麼吃?1、葷食不宜食用過多,注意葷素搭配春節期間,餐桌上大魚大肉徹底成為主角,寶寶的伙食也隨之改善,小碗裏,肉泥、肝泥等的比例也隨着增加,很容易導致寶寶消化不良,肝...

  • 老年人均衡營養餐單

    老年人均衡營養餐單

    主食類:多吃五穀飯或糙米飯老年人基礎代謝率逐步下降,飲食方面必須控制熱量的攝取。年輕人通常每公斤體重需40大卡的人量,老年人所需熱量較少,每公斤一種約30大卡左右,例如一個體重50公斤的老年人每日所需熱量是1500大卡左...

  • 飲食均衡者一天一個蛋 吃蛋指南請拿好

    飲食均衡者一天一個蛋 吃蛋指南請拿好

    蛋類是國家居民膳食指南推薦的營養食材,無論中外,家家户户冰箱裏的存糧裏都少不了雞蛋。養生、保健文化興起,如此平常的雞蛋,居然有了諸多禁忌,比如:一天只能吃一個雞蛋;蛋黃膽固醇高,扔了別吃;孕婦可多吃雞蛋……...

  • 如何保證人體營養均衡

    如何保證人體營養均衡

    相信很多朋友在吃飯的時候都會挑食的習慣,其實長時間這樣下去很容易會導致人體出現各種各樣的問題的,因為挑食很容易會引起人體營養吸收不均衡。也就是説,人想要有一個健康的身體,首先就是要做到營養的均衡,只有這樣才可以...

  • 營養均衡的寶寶午餐食譜 能讓寶寶攝入足夠的能量

    營養均衡的寶寶午餐食譜 能讓寶寶攝入足夠的能量

    媽媽們必須在寶寶的飲食方面多下一點功夫,保證營養成分充足,讓寶寶攝入均衡的營養元素,可以促進寶寶更好的發育。那麼寶寶食譜究竟該怎麼做呢?尤其是寶寶的午餐,這是很關鍵的,本站總結了幾個營養均衡的寶寶午餐食譜,新手媽媽...

  • 提高自身免疫力 飲食節制均衡營養合理

    提高自身免疫力 飲食節制均衡營養合理

    所謂養兵千日,用兵一時,平時訓練有素,戰時方可無往不利。人體免疫系統日常生活中的養生維護良方何在,怎樣提高自身免疫力,增強身體自我修復能力,達到儘量減少患病的目的。那麼吃哪些食物會增強體質,帶來良好的調養功效呢?比如...

  • 注重健康營養均衡 煮碗健康有營養的小米粥吧

    注重健康營養均衡 煮碗健康有營養的小米粥吧

    養生界流傳的一句話,説我們的早餐要像國王,午餐像平民,晚餐像乞丐,也就是説晚上這頓飯要少吃才好。粥,養胃!每天早餐吃碗粥再搭配個荷包蛋和幾道小菜,營養均衡,對身體也好!近年來,國人越來越注重健康,尤其飲食方面,不少人開始以各...

  • 一日三餐均衡飲食幫你吃出好視力

    一日三餐均衡飲食幫你吃出好視力

    一日三餐均衡飲食幫你吃出好視力一日三餐均衡飲食幫你吃出好視力一天三餐均衡分配菜色,只要慎選食物,連下午茶、零食也能幫助顧眼睛。早上8:00早餐吃吐司夾蛋,搭配一杯低脂牛奶。蛋黃可以提供維生素A,預防乾眼症及維護視網...