坐月子注意事項 夏季這樣坐月子更舒服
女人坐月子期間,有很多事情不能做,比如不能洗頭,不能着涼等等,那麼,你知道女人坐月子注意事項有哪些呢?女人夏天坐月子需要注意什麼呢?下面我們一起來看看夏天坐月子吃什麼好呢?來學學吧!
女人坐月子的時候,有些禁忌千萬不能犯,用老人的話來説,女人月子做不好會留下病根的哦!
夏季坐月子的注意點
1.保持室內空氣流通
新媽媽坐月子的住所要經常打開門窗,通風換氣,保證室內新鮮的空氣,但要避免讓新媽媽直接吹風。當然,最好是將新媽媽移至坐北朝南,空氣流通狀況良好的房間內。
2.正確使用電扇、空調
如果室內温度太高,即超過三十攝氏度,那麼就可給新媽媽吹風扇,一方面可以促進室內空氣的更換,另一方面也可以給新媽媽降温散熱。
倘若室內是使用空調降温,那麼將空調温度設置在二十八度左右即可,不可以調的過低,否則有可能損害新媽媽的身體健康。
3.飲食清淡,多吃果蔬
新媽媽在坐月子期間,飲食一定要清淡。尤其是在夏季,需多吃新鮮的果蔬和蔬菜湯,比如蘋果、西瓜、西紅柿、紅豆湯等;儘量少吃或不吃太過油膩的食物,比如油炸類食物等。
夏季坐月子穿什麼
1.選擇保暖吸汗的棉質衣物
坐月子期間,新媽媽會經常出汗,特別是在晚上睡覺時段和剛睡醒時,出汗比較明顯。因此,新媽媽最好是穿着舒適透氣的棉質衣物。
2.穿長衣長褲,以及薄襪子
在日常生活中,最好穿着長衣、長褲,薄襪子也要穿好,而淋浴後特別要注意不能受一絲涼。倘若天氣比較好,出去曬太陽可以穿短袖的衣服,但要做好防曬。
3.睡衣要寬鬆,最好穿襪子睡覺
新媽媽要時時刻刻做好保暖工作,尤其是夜晚休息時,最好能穿着睡衣睡襪,防止受涼。
4.勤換衣物,保持身體乾爽
新媽媽坐月子期易出汗,衣物常常受潮。一旦發現貼身衣物潮濕,最好是立馬替換下來,以免受涼。因此新媽媽可以多準備幾套內衣物,方便及時更換。
5.注意天氣變化,及時增減衣物
温度偏高時,出去曬太陽可以改穿短袖上衣;温度不高時,就需要多添點衣物,比如可以戴上帽子等。
女人坐月子的生活注意事項,你知道有哪些了嗎?在飲食方面產婦需要注意什麼呢?下面我們來看看夏天坐月子吃什麼比較好呢?
夏季坐月子吃什麼
1.適當飲用紅糖水
紅糖中的鐵等礦物質含量較高。飲用一定量的紅糖水,能夠有效促進新媽媽排尿,且在一定程度上能夠防治小便失禁。但是,倘若水飲用過量的話,會加快新媽媽汗液的排出,帶走體內鹽分,因此,最好是在十天以內。
2.慢慢過渡飲食狀態
新媽媽坐月子前幾天,最好是先吃流食,然後再根據實際情況,過渡至正常飲食。剛分娩後,消化功能尚未恢復,是以要先食用易消化的食物,比如粥、麪條等流質食物,然後再慢慢過渡到米飯、麪食等主食。
3.少食多餐,不宜多吃
坐月子絕大多數時間都睡在牀上,處於靜止不動的狀態。所以説,新媽媽的飯量不宜過大,每次不能吃的過多,等到餓了再吃一頓。
4.吃綠色天然食物
新媽媽不應當過多食用市面上的保健品,而是應當食用天然綠色食物,減少其他人工合成的補品,最好是不要食用。倘若是母乳餵養的新媽媽,則應該攝入更多的鈣、鐵、維生素以及礦物質等元素。也可以選用專門為新媽媽準備的多種維生素或鈣片,記得在醫囑下服用。
5.多喝温水,避免冷飲
即使天氣過熱或出汗過多,新媽媽也不可以食用過多的冷飲或喝冰水,而是多補充温白開水,以補充足夠的水分。
夏天坐月子,雖然很難受,但是,只要你掌握正確的坐月子的方式,也能輕鬆度過這段難熬的日子哦!
結語:看了上文的介紹,你知道女人夏天坐月子應該注意什麼了嗎?女人坐月子本來就是一件痛苦的事情,如果在炎熱的夏天坐月子的話,更加難受,那麼,通過上文,你知道女人夏天應該如何科學的坐月子了嗎?希望能夠幫助大家哦!
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