孩子跳繩益處多
跳繩對健腦大有裨益。跳繩時,身體以下肢彈跳和後蹬動作為主,手臂擺動,腰部配合上下肢活動而扭動,腹動肌羣配合提腿,上下肢在不停地交替運動,同時跳繩時呼吸加深,使胸、背、膈肌都得到了活動。
手握繩頭不斷旋轉,會刺激拇指的穴位對腦垂體發生作用,進而更增加腦細胞的活力,提高思維想象能力。最初跳繩可慢一些,跳一會兒休息一會兒,每次堅持跳5分鐘左右,這樣反覆練、循序漸進,持之以恆,就會見奇效。跳繩最好是在每天早晨跳,然後再進食,食量增大,頭腦清醒,思維和記憶能力更強。每天早晨起牀後跳繩4-5分鐘,每分鐘60-80次,課間操時間則按每分鐘100-200次的速度跳5分鐘,對孩子的智力和體力大有好處。
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