讓寶寶睡得安穩的妙招
3個月以內的寶寶
3個月以內的小寶寶,可以開始幫助他建立“白天和夜晚”的區別,形成他的睡眠生物鐘。這時建立良好的睡眠習慣,對他以後的身心發育都大有好處。
1.醒着的時候就上牀。
兒童心理學家建議,寶寶到了6~8周大的時候,可以嘗試讓他自己入睡。爸爸媽媽如果想讓寶寶學習自己入睡,那麼就要在寶寶開始睏倦,但還沒有入睡之前,就把他放到自己的小牀上,這樣有助於幫寶寶建立良好的睡眠習慣,習慣一旦形成,爸爸媽媽和寶寶都將會從中受益。
2.儘量不打擾睡眠中的寶寶。
夜晚哺乳時,燈光要保持昏暗,説話聲音要小聲,儘量保持環境的安靜,哺乳時間不要太長。如果尿布不太髒就不要給寶寶更換,喂完奶後儘快把他放回到小牀上。
3.開始強化白天和黑夜的區別。
在寶寶剛剛幾周大的時候,就可以教他白天和黑夜的區別,並且以不同的態度對待白天和夜晚的睡眠,這樣也有助於讓寶寶早點形成有規律的睡眠習慣。白天當寶寶醒着時,讓他聽音樂,看色彩鮮豔的東西,和他説説話,讓他意識到白天是玩耍的時間;而如果寶寶半夜醒來想和你玩一會兒時,雖然你忍不住想逗逗他,但切記現在不是時候,還是白天時再陪他玩耍吧。
大一點的寶寶
寶寶3個月大以後,雖然黑白顛倒的情況開始減少,但父母和寶寶一起面對的各種睡眠問題依然很多,比如建立睡眠節奏和尋找良好的睡眠習慣。
4.建立睡前小儀式。
儘早開始睡前的準備工作,比如洗澡、吃奶、一起讀圖畫書、幫他按摩等,寶寶會逐漸將這些動作與晚間睡眠聯繫在一起,產生條件反射,他會慢慢覺得“媽媽又在做這些,我該睡覺了。”
5.多曬曬太陽。
帶着寶寶一起散步時,讓寶寶儘量多一點接觸日光,有助於他生物鐘的形成。在研究中發現,那些睡眠質量好的寶寶,每天從中午12點到下午4點之間曬太陽的時間,是其他寶寶的2倍還多,不過要事先要幫助寶寶做好防曬工作。
6.別讓睡覺成為競賽。
不要和別人家的寶寶比較睡眠習慣。雖然總會有人在你面前得意的説,她家寶寶從2周大時就開始睡一整夜了。但睡覺這件事不是競賽,每個寶寶的個性和體質都不同,時間表也不會完全一致,只要你的寶寶最終也會形成自己的睡眠習慣,那就是很好的了。
7.規劃好白天的生活節奏。
如果白天寶寶少吃多餐,或者一會兒就睡一小覺,那麼很可能到了晚上他也會延續這個模式。所以你要更好地規劃白天寶寶吃奶和睡覺的時間,讓一切變得有規律和節奏感,這些都能幫助寶寶養成夜晚睡長覺的好習慣。
8.大一點的寶寶可以用睡袋。
雖然小一點的嬰兒喜歡被襁褓包裹着睡覺,但大一點的寶寶卻再不願意被束縛了。他們容易踢掉被子,然後被凍醒。不過,現在市場上有各種各樣的嬰兒睡袋,不但可以保温,更重要的是,可以讓寶寶保持持續睡眠。夏天的時候記得要選擇質地輕薄和透氣的睡袋,以免寶寶太熱。
-
嬰兒喝一半的奶怎麼保存 解凍母乳用多少度水温
在寶寶喝奶過程中,如果不小心衝多了,又不想浪費的話,是不是想着要放到冰箱裏保存呢?嬰兒喝一半的奶怎麼保存?其實,建議母乳喝不完就倒掉,以免發生變質,具體可以看看本站帶來的介紹。全文目錄1、嬰兒喝一半的奶怎麼保存2、解凍母乳用多少度水温3、母乳解凍後在45度水裏...
-
體格鍛鍊的內容和方法
兒童的體格鍛鍊可採取多種形式,在日常生活中要利用口光、空氣、水。此外遊戲、體操、體育活動以及一切户外活動均會對兒童機體發生積極的影響。各種用於鍛鍊的因素又能互相補充和彼此加強。因此鍛鍊時可利用2—3種因素同時進行。[簡而易行的鍛鍊](一)衣着適宜...
-
兒童保健 孩子健康成長離不開6個好習慣
孩子能夠健康成長是眾多家長的心願,要想讓孩子能夠健康茁壯的成長,良好的生活習慣是萬萬不能缺少的。擁有一個好的習慣,對我們的身體健康十分的有益。而好的習慣一般需要從小開始培養。所以,家長朋友要積極地引導孩子培養正確的生活習慣。而下面就介紹了6個有關飲...
-
寶寶乳牙蛀牙預防
寶寶喜歡吃甜食,吃多了蛀牙怎麼辦?教會寶寶漱口、刷牙——在寶寶還不會向外吐口水的時候,可以用清水輕輕的刷牙,待到寶寶能熟練地按指令吐口水,就可以使用含少量氟化物的牙膏,每天早晚各刷牙一次。現在有很多家長都不重視寶寶的乳牙蛀,因為他們都有一個誤解...