國小生補腦吃什麼呢?
小孩子是生長發育的關鍵時期,而家長在這個時期就應該懂得給孩子們補充營養,特別是補腦,有些小孩子聰明伶俐,可能有天生和家教的原因,但很大的一部分原因就是家長從小就給他們補腦,比如給自己的小孩吃補腦的食品。那麼,什麼食物小孩子吃了可以補腦呢?
1.雞蛋: 要先給孩子補腦,就應該儘量的給孩子吃一些雞蛋,它是補腦最好的選擇。在雞蛋中含有大量的卵磷脂,它可以使腦中增加乙酰膽鹼的釋放,從而提高兒童的記憶力和接受能力。研究發現,小孩每天早餐吃1-2個雞蛋,除了能夠強身健腦之外,同時還可使孩子在學習中精力旺盛。
2.大豆: 面對孩子吃什麼補腦的問題,大豆以及豆製品絕對是不錯的選擇。在大豆中含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸,它們是腦細胞生長和修補的基本成分。不但如此,在大豆中還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維生素等,如果適當的攝取可有效的增強以及改善兒童的記憶力。
3.魚類: 魚肉是小孩補腦的不錯選擇,魚肉中寒球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸,除此之外鈣、磷、鐵及維生素等物質的含量也不少。在平時讓孩子適量的吃一些魚肉,可以增強和改善兒童的記憶力。
但家長在給寶寶吃魚肉的時候要注意,由於孩子還過小,因此要注意魚刺開在喉嚨。一旦出現這一情況,千萬不要試圖用米飯以及饅頭吞嚥,這樣只會使魚刺劃的更深。
4.蝦皮: 蝦皮絕對是孩子補腦的典型選擇,這是由於蝦皮中的含鈣量非常豐富,每100克含鈣約2000毫克。每天攝取充足的鈣質,可以讓大腦處於最佳工作狀態,還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮,對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
補腦的食物有很多,核桃就是其中很有效的一種補腦食物,不僅是大人,許多小孩也很喜歡吃核桃,所以,以核桃來當補腦食品最為常見。當然,除了核桃,補腦的食物還有很多,小編以上給大家介紹的也是很好的補腦食物。
-
父母:請學會“推銷”孩子
有位朋友的女兒在讀國小時,她總會抓住各種機會,向教師介紹自己孩子的某些特長,孩子升國中前,她又向國中的班主任介紹自己孩子在朗誦、講故事等方面的特長。開學後由於該學生在老師心目中有了一定印象,不久就被選進了校廣播站,使她在國小就具備的特長就得到了充分發揮...
-
青春期性教育 大學生的性心理
青年期是個體性成熟的旺盛期,因而也是充滿風險和最具挑戰性的時期。這一時期個體性生理心理的發展質量,將直接影響其日後的身心健康和全面發展。大學生作為處於青年期的高知識羣體,他們的性健康問題值得我們加倍關注和探討。當前大學生的性心理健康狀況性通常可以...
-
青少年如何走出心理誤區呢?
步入青春期後的青少年,他們是時代的希望。青少年時期是身心健康趨於定型的時期,是走向成年的過渡階段,在他們心理素質發展的關鍵階段,容易產生心理誤區,這應該引起全社會的重視。心理誤區一、好奇、好勝、片面團虛榮心理隨着生理上的發育和社會接觸面的擴大,青少年自...
-
青少年心理健康需密切關注
孩子是未來的希望,孩子健康快樂的成長是家長們最大的願望。然而在社會壓力不斷增加的今天,孩子們也未能逃過心理疾病的困擾。青少年心理健康問題日漸嚴重,不得不引起人們的高度重視。青少年由於生理、心理方面變化比較快,心理活動狀態的不穩定、認知結構的不完備、...