青少年如何保護牙齒
牙齒的重要性不言而喻,要保證我們有好的牙齒就必須從小養成習慣,特別是愛青少年時候,對於習慣的養成具有非常重要的作用。很多孩子沒有胡牙的意識,是需要家長慢慢進行教導的,只有掌握了正確保護牙齒的方法,才能避免出現問題。那麼,青少年如何保護牙齒?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
牙齒保健方法一、正確刷牙
使用正確的刷牙方法,對預防牙齒疾病特別重要,能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢,可起到預防齲齒和牙周病的作用。口腔護理專家就建議每天飯後刷牙,每次刷牙必須要達到2-3分鐘,提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法,將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處,順着牙齒的方向稍微加壓,刷上牙時向下刷,刷下牙時向上刷,牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次。
牙齒保健方法二、從食物入手
眾所周知,構成牙齒的首要原材料是鈣和磷。要從食物方面去補充這兩種元素。所以父母應教導小孩子從小養成不吃零食,不過多食用酸,甜食物和持於口腔衞生等習慣。而在飲食中應吃些富含鈣、轔質和維生素A、維生素D、維生素C的食物,諸如牛奶、動物肝臟、蛋、魚、肉、蝦皮、豆製品、有色蔬菜和水果。假如飲水中含氟量不足,可吃些海產品如海魚、蝦、海帶、海蜇、紫菜等含氟量多的食物加以補一下。茶葉中含氟量最多,茶葉還具有阻礙多種細菌的用處,天天適量飲茶,對衞生口腔,潔齒防齲也有好處。
牙齒保健方法三、適當做些牙齒護理
有關青少年如何保護牙齒的介紹,大家應該清楚了吧。牙齒的保護是需要從多方面入手實施的,並不是單純的刷牙就能夠起到作用,這是家長必須清楚的事情。另外,平時最好是不要讓孩子多度吃一些甜食,避免出現蛀牙的情況。
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