別讓“時尚生活”傷害你
時尚誤區之一:海鮮,高蛋白,低脂肪,多吃無妨
評點:海鮮是高營養、高蛋白的東西,味道鮮美,但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風,根源在於海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。臨牀表現為,病人在幾分鐘到十幾分鍾內關節紅腫,疼痛難當。
現代人的疾病由多方面原因造成,比如工作緊張、焦慮,人際關係不和諧帶來的煩悶、抑鬱等。但不少人還是源於飲食不合理、生活起居沒有規律。所以,海鮮味道雖美,能拒絕還是拒絕的好,不能拒絕也是少吃為宜。
時尚誤區之二:睡覺是美膚的通用法寶
評點:中醫講的五勞傷身是指:久卧傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久視傷血,久行傷筋。長時間的卧牀不起容易讓人氣血不足。因為氣血是相互作用的,氣行則血行,氣滯則血止,氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會引起身體的疼痛。所謂通則不痛,痛則不通説的就是這個道理。有些人一覺起來身體彷彿背了一座山,毫無輕鬆愉悦之感,除了原有痼疾,睡過頭了可能也是一個原因。
時尚誤區之三:去健身房裏流汗,提高生命質量
評點:白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方,剛出高檔寫字樓又進高檔健身房,但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動,加速了血液流動,吸入的是大量的有害物質。同時,健身房裏的一些粉塵對人體的影響也比較大,容易引起過敏性疾病。所以,我們建議,鍛鍊身體最好選擇室外,當然還要選擇天氣。中醫認為,霧天、颳風天也不適宜室外活動。
時尚誤區之四:只為鍛鍊身體,讓我們跳操去
評點:穿高跟鞋走長路對身體的影響已有報道,更不用説穿着它做運動了。長時間穿着高跟鞋練習某些動作,對腦神經系統和腰椎系統都會有嚴重影響。因為身體不平衡,很容易讓腰椎受傷或形狀發生改變,所以還是換上適合運動的鞋子吧。
再有,模仿一些動物的動作的運動方式,如果練習得當,確實能強身健體,但是如果要持續某一個姿勢一定要量力而行。瑜珈強調的是身心合一,自己感覺舒適的時候也是離正確方式最近的時候。
時尚誤區之五:挑戰極限,不做温室裏的小花朵
評點:風、寒、暑、濕、燥、火是中醫講的六種致病外因。人在野外,除了受風寒,還容易招濕氣。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒有考慮到的。當然想到户外活動,肯定比整天呆在室內不活動強。把那些不良因素考慮進去,就更周全了。空調久吹,白領高發風濕痛。
時尚誤區之六:洗腸、斷食,一切都為排毒
評點:中醫也講排毒,除了正常的糞、便、汗三種排毒通路,古代人甚至還有春秋放血排毒的説法,但洗腸容易讓腸管變粗,長時間反覆刺激還會使腸管麻痺,最終導致一些人為因素疾病。
斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,吃水果等涼的東西胃裏會發生脹氣。如果你是超負荷工作者,到該吃飯的時候不吃,身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀,對健康會有影響。
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