3種不良行為最易引起女性貧血
3種不良行為最易引起女性貧血
貧血,是指循環血液單位容積內血紅蛋白低於正常值的下限,即成人男人低於120克/升,女人低於110克/升,懷孕婦女低於100克/升。確切來説,貧血只是一種症狀而不是具體的疾病,各種疾病都可以伴有貧血。是女性健康美麗的一大殺手。你是否知道過度的美容美髮也會引起貧血?趕快了解造成貧血的不良行為。
引起貧血的不良行為
1、過多飲茶咖啡
咖啡和茶飲用要適量,過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物,會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶,濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質,使鐵元素隨糞便排出。女人在經期更要避免飲用咖啡與茶。
2、不吃含鐵食物
82、64%的人不常吃動物肝臟,70、19%的人不常吃海帶、紫菜,65、85%的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山楂等這些含鐵豐富的食物。
不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素,但畢竟沒有肉類多,同時,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維,也會影響鐵的吸收,吸收率僅為肉類的十分之一。平時多吃水果對保持無機鹽確有益處,但水果中缺乏鐵、鈣等成分。如果長期以蔬菜、水果當主食,非常容易導致貧血。
3、不當的美容美髮
愛美是女人的天性,為了追趕時尚,很多白領女人的髮型是一改再改,為了維持青春美貌,眾多女性也願意將臉上塗抹得裏三層外三層。專家提醒,女人使用化粧品要謹慎,一些劣質化粧品中常常含有有害物質,鉛含量過高。血液系統是對鉛毒最為敏感的系統之一,血液中鉛超標,會引起一系列的反應,最終導致血紅蛋白合成減少,導致貧血發生。
女性貧血的主要表現
1、一般表現:疲乏、睏倦、軟弱無力,是貧血中最常見和最早出現的症狀。嚴重時部分病人可出現低熱。
2、呼吸系統:氣急或呼吸困難,大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
3、心血管系統:心悸、氣短最為常見。患者有心跳加快,在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音,嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病,可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。
4、消化系統:食慾減退、腹部脹氣、噁心、便祕等為最多見的症狀。
5、生殖系統:婦女患者中常有月經失調,如閉經或月經過多。在男女兩性中性慾減退均多見
6、中樞神經系統:頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見症狀。嚴重貧血可出現暈厥,老年患者可有神志模糊及精神異常的表現。
7、泌尿系統:貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低,表現為夜間多尿。
8、其它(但不限於):皮膚乾燥、毛髮枯乾、創口癒合較慢。
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