女性身體虛咋辦
體質虛弱的女性主要的表現就是臉色蒼白,同時時不時的還會出現胸悶氣短,精神不好,四肢冰涼的症狀,嚴重的患者甚至還會出現消瘦,心煩等症狀影響日常的生活。身體虛弱的人也比較的容易生病,生病以後也不容易痊癒。因此對於身體許多進行調理是非常重要的,那麼女性身體虛弱怎麼辦呢?
1.雞湯 喝熱雞湯,例如烏雞或火雞。熱雞湯是體虛勞累的人最佳食補品,它不僅能補充必須的蛋白質和營養物質,它還易於消化吸收,並能促進肌體的免疫力,加快恢復體力,補充體能所需。
2.蘿蔔姜棗湯 白蘿蔔 1個,姜1塊,紅棗3枚,蜂蜜30克。將白蘿蔔、姜分別洗淨,晾乾,切成薄片待用。取白蘿蔔 5片,姜3片,紅棗3枚,置鍋內,加水1碗,煮沸20分鐘,去渣留湯。最後加入蜂蜜,再煮1沸即可。趁熱代茶頻飲。 功效辛温解表,止咳化痰,調養代謝。適用於人體因體弱偏寒而帶來零碎病症等。 3.葱白香菜湯 葱白、香萊各15克。將上2味洗淨,加水煎沸為湯,趁熱頓服。功效解表散寒。適用於體弱潮寒等症。
4.蒜泥蜂蜜 將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後,用白開水送服,每次一湯匙,每天4至6次,對治療體虛厭食有佳效。
5.香油拌蛋 將一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋,再衝進沸水攪勻,然後趁熱喝下,早晚各服一次,2至3天便可對體內新陳代謝紊亂起效。
6.可以多吃一些清涼類水果,例如:柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,另外,不太進食可多吃草莓、柑桔類水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄等。它們富含維生素C和A,對體內不舒暢,消化不順暢有較好的效果
根據女性體質類型的不同,身體虛弱可以分為陰虛,陽虛,氣虛,血虛等。不同的體質類型,調節的方法也具有很明顯的不同。不能盲目的進行食療,女性的身體比較的特殊,在月經期間一定要多注意身體的保暖,全方面的來補充身體內需要的營養。
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