多吃鹽成女人美麗的天敵
多吃鹽成女人美麗的天敵
1、雀斑、黃褐斑
吃鹽過多,除可以使臉色黑黃外,也有可能引起臉頰長出雀斑。若同時攝取動物性脂肪和蛋白質過多,則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好,比較科學的方法是多喝水,幫助皮膚排毒,同時要把天天的食鹽攝取量控制在6克以下。
2、頭髮脱落、髮質枯黃
吃太鹹不僅會造成營養代謝性脱髮,還會讓頭髮變得枯黃。從中醫理論上講,腎氣盛則頭髮烏黑有光澤,腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。
近些年來,國外不少研究也表明,飲食過鹹會增加腎臟的負擔,進一步造成排鈉障礙,從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂,影響頭髮中蛋白的形成,使頭髮的顏色變淡,甚至枯萎。
3、面部浮腫
腫腫的臉蛋可沒有美感,之所以會有浮腫可能有不少原因,但吃太鹹也可能是其中之一。攝入過量的鹽會令水分代謝出現紊亂,水分滯留在體內,會出現浮腫現象。少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。
4、臉色黑黃,皺紋增多
吃鹽過多的人容易造成皮膚粗糙發黑,經陽光暴曬後更是明顯,同時皺紋增多。吃鹽過多,體內鈉離子增加,就會引起面部細胞失水,從而造成皮膚老化,時間長了就可使皺紋增多。
温馨提示您:鹽並不是多多益善
鹽的主要成分是氯化鈉,氯、鈉和鉀是人體電解質主要成分。而鈉和鉀,就像兩個勢均力敵而又互相制衡的戰友。鈉在細胞外,鉀在細胞內,兩者共同扞衞着身體細胞內外滲透壓、水分和酸鹼值的平衡。一旦平衡被打破,鈉含量增多,則會對人體造成危害!
嗜鹽讓骨質疏鬆:多吃鹽不只會鹹死人,如果嗜食口味重的食物,鹽中的那個“惡魔”會耗盡人們骨骼中的鈣,最後人們會因為骨質疏鬆而失去健康,甚至喪失生命。
鹽中的那個惡魔就是鈉,它約佔鹽主要成分的40%,是導致人體骨質流失的殺手;營養學專家説,鈉通常會使婦女的骨質每年流失約百分之一,患有高血壓的婦女骨質流失的速度比血壓正常的婦女快許多。
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