四十歲女人吃什麼養顏呢?
女人隨着年齡的增長,皮膚也會逐漸的衰老,那麼四十歲女人吃什麼養顏呢?平時除了要用護膚品來保養肌膚之外,還需要合理膳食。其實生活起居的調理是最養身體的,多吃一些美容養顏、延緩衰老的食物,不但可以讓氣色變的更好,還能看到自己的肌膚也會更加紅潤有光澤。
1、紅棗:
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份,而且物美價廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣,還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2、紅豆:
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質,
補血功能強大。
3、魚膠:
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果,對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
4、桂圓:
無論是新鮮桂圓還是桂圓乾,都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱,用它來調補也很合適喲。
5、阿膠:
阿膠善於治療血虛引起的各種病症,並通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。阿膠能全面提升女人的身體免疫力,有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病,甚至包括癌症在內。
6、檸檬。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
相信大家對四十歲女人吃什麼養顏也都很清楚了。合理的飲食習慣是必須要養成的,不僅要多吃一些營養豐富且具有美容養顏的食物,還需要避免吃一些辛辣刺激性食物。不過除了飲食外,養成愛運動的好習慣也是很不錯的,同樣能排毒養顏。
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