女性氣血不足應該怎麼辦
女性朋友的身體經常氣血不足。造成這樣結果的原因是男女生理結構的不同,而女性由於經期、體質等方面的原因,使身體容易出現氣血不足的情況。所以就顯得女性朋友身體看起來比較弱,體虛,身子不強健。氣血不足還會導致臟腑功能的減退,引起早衰等病症。那麼氣血不足應該怎麼辦?
1.經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血,並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等重要穴位,對延緩衰老也有非常積極的作用。
2.食療
(1)氣虛 ①補益食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補益膳食:山藥百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生大棗燒豬蹄。③忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。
(2)血虛 ①補益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補益膳食:當歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。③忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。
中醫治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎樣才能有效治療氣血兩虧呢?推薦飲食療法,飲食療法的優勢在於病症還沒有出現時就介入,通過調、補、養達到人體的平衡,鞏固肌體,抵禦外邪。飲食療法既避免了藥物對人體的損害,又可以使食品發揮最大的效能,藥借食力,食助藥威,寓藥於食,這就是中國養生的妙處。
中醫中藥是中華民族中的一座寶庫,食療是這座寶庫中的一頂皇冠,而茶療恰恰是這頂皇冠上那顆最耀眼的明珠。茶療將藥與茶完美結合,能防疾病,能品茶趣,常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。 對於氣血不足可以喝樰彥茶,樰彥茶屬於茶療。它是由阿膠、枸杞、當歸等十幾種名貴藥材為原料組成,不含咖啡因、茶鹼的天然草本飲品,尤其對於女性朋友,不僅可以補氣血,還可以可使女性身心健康,氣血調和,皮膚光澤細嫩。而且他還是一小包一小包的,方便了攜帶。
朋友們不用再擔心氣血不足應該怎麼辦。可以根據小編的方法來調理身體。此外,運動是調養氣血必不可少的一個環節,平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫有“久視傷血”之説,提醒長時間在電腦前工作的人,應特別注意眼睛的休息和保養,防止過度用眼而耗傷身體的氣血。
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