兩個“早”竟伴隨女人一生
生活中,很多女性朋友都會因熬夜而產生一系列的健康問題,如皮膚會變差,月經週期不穩定,女性比男性更容易產生睡眠障礙、情緒異常,這到底是為什麼呢?
有人説,這是因為女人常常多愁善感,男人都是淡定理性。而事實並非這麼簡單,加拿大麥吉爾大學的科學家最新的研究確認,男性與女性內在的生物鐘有大不同!他們的研究剛剛於9月12日發表在國際著名的PNAS雜誌上。
什麼是生物鐘?
生物鐘又叫做生理鍾,是生物體內一種無形的“時鐘”,實際上是我們生命活動的內在節律調節器。比如説,人體的體温在24h內並不完全一樣,凌晨4點最低,下午18點最高,最多可相差1℃。長期違背自然生物鐘的生活狀態將引起很多疾病,相反,生物鐘的變化也是許多危險的前兆信號。
許多證據顯示,按照人內在的生理、心理的生物節律來安排每天、每週、每月、每年的作息制度,能夠提高工作效率和學習成績,減輕疲勞感。
女人的生物鐘有什麼不同?
研究發現,女性的生物鐘更靠近東部時區。也就是説,在不引起任何睡眠、情緒等生理問題的前提下,她們自然入睡和醒來的時間都早於男性。
那到底早多少呢?為了更精確的計算,科學家們還監測了參與者每天的體温以及相關的激素變化,結果告訴我們女性的晝夜節律比男性早1.7~2.3小時。
這告訴我們什麼?
從生物學角度上講,女性比男性更容易受到現代生活方式的影響,更容易因為生活節奏的改變而產生一些列的生理、心理問題,更不適合夜間工作。
就像剛才提到的,按照人內在的生物鐘來安排工作、學習和生活,生活將變得更高效、更快樂,人的精力將會更加充沛。因此,女性朋友們,趕快動手調整一下自己的計劃表吧!早睡早起,讓明天更美好,讓以後的人生更健康!
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