女人太瘦容易貧血胃下垂
在這個以瘦為美的時代中,女人們樂此不彼的持續着減肥的話題,也樂此不彼的繼續着減肥的事業,但是過瘦的身體會給你的生活帶來什麼樣的改變,你想過嗎?身體太瘦,一些病症也會隨之而來。
身體太瘦帶來5種病
1、貧血
過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題,鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足。
2、十二指腸瘀滯
過於消瘦的人,其腸繫膜和後腹膜脂肪稀少,內臟下垂,致使十二指腸遭受壓迫。食物難以消化,表現出腹部飽脹不適,伴有疼痛或飯後嘔吐。
3、膽結石
過於消瘦的人一般熱量攝入不足,身體組織中的脂肪就加速消耗,膽固醇也隨之移動,導致其在膽汁中的含量增加,長期如此形成結石。
4、胃下垂
人體過分消瘦,身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱,常引發胃下垂。
5、記憶衰退
消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,使腦細胞受損嚴重,直接影響記憶力。
你為什麼會這麼瘦?
1、挑食厭食
主要是胃腸消化功能不正常,也就是人們常説的“沒胃口”。因胃的消化功能不好,各種消化酶的分泌不足,嚴重影響人體對各種營養物質的吸收利用,不能很好的促使人體脂肪發育。
2、多食不胖
主要是胃腸道的吸收功能差,對所食營養物質不能很好的吸收和利用,即使吃很多的蔘茸補品也吸收不了,對體質的改善也無濟於事。
3、睡眠不足
由於工作、家庭、生活的各方面壓力,長期睡眠不好、休息質量差,導致體質消耗過大,每天所吸收的能量不足體內的消耗,不能使各種營養物質轉化為脂肪細胞,形成各種偏瘦、極瘦等病態體質。
4、遺傳性消瘦
遺傳性消瘦,又稱家族性消瘦,引起家族性消瘦的原因從醫學角度而言,其主要原因還是脾胃腸攝取營養低於身體所消耗的營養,就會出現多是不胖的情況的。
5、肢體不勻稱性偏瘦(局部偏瘦)
引起局部偏瘦的主要原因還是由於胃腸功能吸收能力不良,腸胃吸收和攝取的身體所需各種款物質,不能有效的傳遞給髒體,造成髒體對身體各部位營養供應不均勻,就會出現局部肢體和身體各肢體不協調的情況的。
骨感美女如何“增肥”
1、保證高質量的睡眠
睡眠是人體能量形成的重要時期,也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期,所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏。
2、臨睡前可以喝一杯牛奶
臨睡前可以喝一杯牛奶,能寧心安神,促進睡眠;上牀後還可緩緩地做幾下深呼吸,使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為平靜。此外,在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足,亦能解除睏乏,有助於順利地進入夢鄉。
3、要注意口腔健康
牙齒及口腔是食物消化的第一關,而在全力“增肥”的過程中時,由於用餐次數的增多,更要多注意你的口腔衞生,必須比平常更勤於刷牙和漱口。
4、不妨常與愛吃的朋友為伍,一齊去吃頓午飯、晚餐,參加宴會或郊遊野餐;既放鬆了心情,促進了交流,增進了友誼,又可達到“增肥”的目的,可謂一舉數得。
5、把你每天的進食情況、運動情形、情緒變化及體重變化作一下記錄,從而有利於你及時瞭解計劃執行情況,利於增肥效果分析,並做出一些隨機調整。
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