女性睡眠好來源於性激素
婦女在一生的大部分時間裏睡眠比男子好,由於女性激素在發揮作用,保障她們的睡眠,使她們能得到高質量的休息。但是這種上風是有期限的,到盡經時為止。
在50歲左右的時候,婦女的睡眠質量與男子相同,原因是雌激素和黃體酮的削減使她們難以進睡,進睡以後輕易驚醒。
在童年時,女孩與男孩的睡眠情況相似。在月經期初潮後,有些女孩睡眠增多。在青少年時,女孩與男孩相似。從25歲開始,婦女的睡眠時間比男子長,質量也比男子高。
婦女睡眠好於男子的原因在於雌激素與黃體酮之間的平衡。黃體酮的作用是增加非REM(快速眼運動)睡眠,這種睡眠使身體的性能得到恢復。雌激素則控制着REM睡眠,這種睡眠與記憶和大腦的恢復有關。神經學家説:“這兩種激素之間的平衡使婦女有高質量的睡眠。”
盡經期的到來打破了兩種激素之間的平衡,婦女的睡眠質量受到影響,而且很多婦女的體重增加,使她們在睡眠時的呼吸碰到障礙。
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