更年期月經不來怎麼辦呢?
大多數的女性朋友在更年期的時候,月經都會出現有不同程度的不規律,有時候會明顯的發現月經量突然間增多,也有時候經期會變長,還有些女性朋友甚至是幾個月才來一次月經,其實這些都是由於身體雌激素水平下降引起的,這時候可以通過一些簡單的方法來進行治療。
更年期是指人體進入性腺機能減退期、性激素水平降低而出現的一系列改變,如心血管機能、精神神經障礙症狀,表現為面部皮膚潮紅、不明原因的發熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性慾減退、月經紊亂等。更年期綜合徵,男女均可發生,女性較為突出,常發生於45~55歲,持續時間不等,短則幾個月,長則幾年,輕者稍感煩躁、心慌、情緒不穩定,重者表現為更年期精神病,女性尤多見。
患者要經常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物,對卵巢保養有非常好的作用。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方式,但需要長期堅持才有效果。而且堅決不能吃刺激性、肥膩、油煎、醃製等食物,還要忌煙、酒。
患者調理飲食更重要需要適量補充植物雌激素,對保養卵巢,調理內分泌都有幫助。更年期月經不調怎樣調理?為預防骨質疏鬆症要增加鈣的攝取量,多吃含鈣量高的食物,如牛奶、酸奶、豆製品、海帶等。
更年期月經不調會導致缺鐵性貧血,多吃含有鐵的食物,補充足夠的鐵質,就能避免缺鐵性貧血的發生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質,特別是動物肝臟、動物全血,畜禽肉類、魚類等食物,含鐵更為豐富。
更年期女性在出現月經不調情況下還必須注意的就是防止受寒:不少女性朋友都知道自己在月經期應該避免接觸太涼的水,但有些人確認為現在比較年輕,也就不是很在意這個了。一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。在經期多吃些含鐵較豐富的食物,以避免缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等。
女性朋友在更年期的時候,也可以適當的吃一些能夠有效地延緩更年期症狀的保健品,平時多參加一些集體性活動,使得女性朋友在情緒上更加的積極健康,轉移由於更年期所帶來的各種不適,並且平時在飲食方面最好是能夠使得營養更加豐富,種類更加多樣。
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