滿足老公這需要竟能保護乳腺
乳腺增生和我們的生活習慣息息相關,如果經常壓力大,容易生氣煩躁,飲食習慣不好,或者生晚生育等等,這些都容易增加患上乳腺增生的機率,那麼女性們預防乳腺增生要注意什麼呢?
乳腺增生的發生與卵巢內分泌功能失調、黃體素分泌減少、雌激素相對增多有關。乳腺是性激素的靶器官,與子宮內膜一起受卵巢內分泌週期調節,而產生乳腺腺體的生理性增生與復原變化,若復原不全就會發生乳痛。
乳腺增生可分單純性乳腺增生和乳腺囊性增生,前者為生理性改變,後者為病理性改變。單純性乳腺增生一般極少發生癌變,隨着內分泌功能的恢復,多數人的乳痛等症狀可緩解,嚴重的可用中藥調理或理療。而乳腺囊性增生,極少數病例可以演變成腫瘤性增生,故應定期到正規醫院乳腺病專科檢查治療。
乳腺增生往往與心境有密切聯繫,心情舒暢、心胸開闊、心平氣和者不易生病。經常心情不好、心胸狹窄、生氣發怒者易生病。中醫認為思慮傷脾、鬱怒傷肝,保持良好的心態,心神平穩,這是預防乳腺病的首位因素。在飲食上要注意低脂肪多纖維素,多吃豆製品和蔬菜水果,多吃魚和海藻類(海帶、紫菜、昆布),多飲白開水(尤其要喝好早中晚三杯水)。佩戴胸罩不要貪大求挺,不宜戴帶支架胸罩(鋼絲、塑料),過緊的胸罩易壓迫淋巴和血液循環,有礙乳腺健康。經常運動鍛鍊身體亦是預防乳腺病的重要因素。
婚育可減少乳腺增生
妊娠、哺乳是女性身體的正常功能,對乳腺功能是一種生理調節,因此,適時婚育、哺乳,對乳腺是有利的;相反,30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。另外,保持夫妻生活和睦、生活規律,能夠消除不利於乳腺健康的因素。
保持心情舒暢,情緒穩定。如果情緒不穩定,能抑制卵巢的排卵功能,也可使雌激素增高,導致乳腺增生。
避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容,長期使用含有雌激素的面霜,使體內雌激素水平相對增高,久之可誘發乳腺增生。
另外,患有其它婦科疾病人也容易患有乳腺病,如月經週期紊亂、附件炎患者等,子宮肌瘤患者乳腺增生的發生率比較高。因此,積極防治婦科疾病,也是減少乳腺增生誘發因素的一個重要環節。
乳腺增生的預防方法:
1、生活要有規律、勞逸結合,保持性生活和諧可調節內分泌失調,保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。還要改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動物脂肪甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻黑木耳、蘑菇。
2、多運動,防止肥胖提高免疫力。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。
3、儘量避免人流,產婦多餵奶,能防患於未然。平時要注意定期進行自我檢查,患者也要注意定期複查。
4、乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害,因缺乏對此病的正確認識不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經衰弱,會加重內分泌失調促使增生症的加重,故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意、少生氣,保持、緒穩定,活潑開朗心情有利即有利增生早康復。
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