能幫助女人的補腎食譜有哪些
能幫助女人的補腎食譜有哪些
粳米粥
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:將益智仁研成粉末,然後將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中,加入適量的清水,用大火煮沸,再轉用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及調味品即可。
功效:適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
山藥粥
材料:白米、白糖、山藥各100克,清水1公斤。
做法:將山藥去皮後切成小塊。倒入開水中煮成七分熟時加入白米熬成粥,然後加入白糖稍煮即可。
功效:有益腎氣、健脾胃之效,是保健滋補的佳品。
核桃粥
材料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:將核桃去殼切成小叮白米放入鍋中煮成糊狀時,加入冰糖、核桃丁即可。
功效:有補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等作用。
鹿茸枸杞豬腰子湯
材料:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個、生薑。
做法:豬腰去內膜,切碎,然後將豬腰放入鍋中,加生薑小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
女人吃什麼保健品補腎
其實西醫學的“腎臟”和中醫學的“腎”是兩個概念。西醫學中所説的腎臟是機體排泄代謝廢物,維持水、電解質和酸鹼平衡,以及產生多種激素的重要器官,解剖學上的腎和性功能無直接關係,更和人們概念中的“腎虧”是兩碼事。而中醫學所説的“腎”更多的是指腎的功能,可以説幾乎涵蓋了西醫學內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、呼吸系統等諸多環節。因此“腎虧”所包括的方面就非常多,並不是單純地指性功能不好。
目前市場上許多補腎產品,更多的是針對腎臟器官,或者是放了大量的激素,使人體暫時出現興奮的狀態,其實對於“腎虧”的治療是沒有意義的。如果在身體不適的時候,就盲目地認為自己是腎虧了,服用補腎保健品,不但延誤了疾病的治療,還可能會對腎臟產生過度的刺激和傷害。
建議女性補腎儘量從食補方面下手。補腎的食物有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜;補腎陰的有烏雞、鼈甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要做到生活規律,保持心情舒暢,還要多活動、多鍛鍊,才能達到補腎的最好效果。
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