成年男的可以練習瑜伽嗎
在一些瑜伽場館,我們經常看到一些男生也在練習,這是一種比較好的現象,但是很多人對男的可以練習瑜伽嗎這個問題感到十分的迷茫,根據一些專家給出的答案,當然是可以的,並且好處還有很多,接下來讓我們一起來了解一下吧,對這方面的問題感到疑惑的人可以多看看。
男士練瑜伽沒什麼好彆扭的!在印度練瑜伽的大都是貴族男士,練習瑜伽是很好的一項運動,瑜伽的創始人就是男性,尤其是30歲以上的男人實在應該要踢掉椅子,撕掉面子,常常練習瑜伽。“來自瑜伽發源地印度,七歲開始練習瑜伽的印度貴族教練deepak用印度式的超快英文加動作告訴我説。
在現代日趨繁忙的工作節奏下,男人非常需要練習瑜伽來調節身心,如果因為面子問題而怯於上課實在是非常愚蠢的事情。”一切都自然而然地練習!“對於男性練瑜伽應注意什麼問題,deepak教練説:”不需要同其他同學做動作上的攀比,在老師指導下循序漸進進行,一切都順其自然。“
方法:
趾尖式
功效:增強人體平衡感和協調性,同時治療性冷淡及性的控制能力,加強腳趾關節、腳踝、腳腕及跟腱的力量,促進腦部的發育,提高記憶力,平和心境。
扭身祈禱式
功效: 矯正脊柱,強化胃腸的消化功能,治療胃炎以及與腎有關的疾病,滋養內臟器官,改善糖尿病人有益,同時消除腹部脂肪。瑜伽也屬於男士的空間,招招式式都是讓你更男人的那種。
單臂支撐式
功效:五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠,促進腸臟的自然蠕動,調整腎上腺的分泌,使胰臟活動增強,有助於治療糖尿病。肝脾得到強壯,並按摩了腎臟,強壯前列腺。
最早的瑜伽修練者是和社會脱離的,在喜馬拉雅的雪山上攀爬,在恆河岸邊冥想,就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。20世紀開始,人們開始意識到瑜伽對人體的益處,才開始在凡世普及開來。現代快節奏的工作和生活,尤其是社會賦予男人更多的責任和要求,男人習慣承擔壓力,缺少減壓的途徑,任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放鬆,反而常常連放鬆都不會了。那些隱居的瑜伽修練者沒有什麼壓力,但是練習的方法卻是現代社會減壓的好辦法,瑜伽可以改善身體的柔韌性,增強協調性,提高敏捷性,塑造剛柔並濟的身體線條,培養儒雅高貴的男性氣質。一個懂得疏解自己壓力的男人,才能更加懂得生活和工作。
男的可以練習瑜伽嗎?答案是毋庸置疑的,但是男生在練習瑜伽的過程要注意的問題比女生多,因此在整個過程中,男生必須嚴格要求自己,不能兩天打漁三天曬網,這樣是不會有任何積極的作用,當然男生也會因為自己的失敗而感到沮喪,影響工作和學習。
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