肝不好的人 這3個部位會發黑
常言道:肝不好,未老先倒!肝臟其實是一個非常重要的臟器,它掌管着糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝,人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化,因此,它也是最易污染的部門。都説“胃是喇叭,肝是啞巴”,胃痛你有感覺,但是沒有人會説肝疼。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官,所以無論它累成怎麼樣,它也從不呻吟叫苦,也不會喊痛,這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。
肝臟疾病的危害並不只限於肝臟,會表現在很多部位。比如皮膚,眼睛等。如果肝臟不好,還會影響到身體色素沉積,某些身體部位會發黑。一般來説,乾燥不好、有肝炎疾病的人,三個部位的色素沉積會更為明顯。
臉色發黑
中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色出現在面部時,則説明患者的肝臟病變比較嚴重。西醫解釋是肝病導致雌激素的滅活能力下降,色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。正因為如此,臨牀上的確有相當多的肝硬化患者,隨着病情的日益加重,臉色會變得越來越黑或越來越青。
指甲有黑紋
指甲的光滑,厚薄可以推測出肝臟的病變情況。肝臟藏血,肝好,得血養,手的指甲就飽滿光滑。如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路,那就可能是有肝病史。
指甲出現褐色紋路,主要是肝失疏泄的表現。因為肝失疏泄,氣滯血瘀,血不能養爪。
鼻子黑頭變多
從粉刺黑頭的多少情況,也可以看出肝臟好不好。由於肝臟功能減弱時,肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話,皮脂分泌量會不斷上升,造成粉刺黑頭增多。
1、適度運動
為了你的肝臟健康,再怎麼忙你都必須做到正常作息,保證睡眠,適度運動。
2、均衡膳食
不過分油膩、不總是全素,做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡,全面攝取身體所需的營養素,適當增加蛋白質和維生素,才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。
3、飲酒適量
喝酒傷肝,想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬,需要“飲酒過度”,也應該在事後馬上為肝臟“解酒消毒”。
4、保持心情
心情不好,第一個傷到的就是肝臟,保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商,適度有效地舒緩壓力、發泄情緒,做到不抑鬱、少憤怒、多舒暢。
5、忌補益藥材
秋冬季養生重在“食補”,而非“藥補”。因為各種具有温和滋補功效的食物能很好地被身體吸收,不會產生副作用。而用藥材來調理身體,不僅會加重腸胃負擔,不能完全消化吸收其藥用功效,而且藥材中的一定毒性還會傷身,反而起不到補益滋養的作用。
6、正常作息
根據傳統醫學的經脈行理論,凌晨1-3點為肝經時間,一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看,晚上10點至凌晨2點為美容時間,如果這段時間不睡覺,就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽乾、火氣大,甚至出現黑眼圈,有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢,保證充足睡眠。
食物具有養肝的功效
1、紅棗
紅棗內含有三萜類化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性,並提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能,有保護肝臟、增強免疫力的作用。紅棗極大地保留了糖分,吃起來,香甜可口,常吃可以補血益氣,又可以養肝護肝。每天煮粥的時候不妨可以多放幾個。
2、蜂蜜
蜂蜜是純天然的營養滋補品,對於人體健康非常具有益處,常喝蜂蜜水,可以有效的補充身體營養,更加健康有效。蜂蜜還對肝臟具有益處,常喝蜂蜜水,能夠有效防止脂肪肝的形成。
3、姬傘菌
它含有豐富的硒物質和抑癌物質,對增強人體免疫力,補充特需營養有很好的作用。姬傘菌所含β-(1-6)-D-葡聚糖蛋白複合體是其它菌類所沒有的,它對癌症抑制率是99.4%,痊癒率達90%,高於靈芝的功效4.5倍。姬傘菌對多種腫瘤細胞有明顯的抑制作用,如白血病、胃癌、肝癌、食道癌、結腸癌、肺癌、骨癌、乳腺癌、子宮癌、前列腺癌、膀胱癌、腦癌等。
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