健康小習慣 讓男人更“堅挺”
避免炎症 吃點苦瓜
有些男同志因為性功能亢奮,頻繁過性生活,會造成前列腺、精囊腺以及附睾炎症,從而影響生育功能。
對策:對於性功能亢進者,可以適當吃點涼性食物,如清炒苦瓜、冬瓜湯、菱角等,降低體內的虛火。也可以用3~5克蓮子心泡水喝,適當降低性慾。
遠離酒精 喝點番茄汁
一位“80後”的小老闆因為談成一單大生意,高興之餘喝了點酒,結果導致前列腺炎復發,要寶寶的計劃不得不推遲。現在很多慢性前列腺炎患者的復發都是酒精在作祟。此外,酒精還會破壞睾丸的生精功能。所以,為了下一代的健康,準爸爸媽媽們還是應該戒酒,包括啤酒、紅酒、葡萄酒等。
對策:如果酒桌上實在推不掉就喝點飲品,可以喝點現榨的蘋果汁或者番茄汁來營造一下氣氛。前者是前列腺的保護因子,後者有利於精液的液化,提高精子活力。番茄汁中的番茄紅素對前列腺炎有直接治療作用,能增強前列腺的抗病能力。
改善睡眠 服點龍眼湯
趙師傅是一名晚班出租車司機。由於長時間久坐、熬夜,導致他內分泌紊亂,近期檢查性功能也有所下降。久坐、熬夜會導致前列腺血液循環障礙,引發或加重前列腺炎。
對策:每天必須保證6個小時的充足睡眠,此外可服用龍眼燉湯。龍眼有養血安神的作用,能改善睡眠質量,還能提高性功能。
徹底戒煙 吃點紅棗
在門診,一個小夥子請教優生優育方面的問題:“戒煙一個月就可以要寶寶了吧,實在憋不住抽一支煙對寶寶有影響嗎?”我馬上告訴他,煙必須徹底戒掉,因為煙草具有生殖毒性,其中的有害成分直接干擾睾丸的生精功能和雄激素的分泌功能,長期吸煙可導致男性不育。此外,精子的一個生長週期近3個月,所以想要寶寶的前3個月應該徹底戒煙。
對策:徹底戒煙,同時建議吃點紅棗。因為紅棗含有維生素和糖等營養成分,能改善睾丸的生精功能。此外,口含紅棗還能消除戒煙過程中的寂寞。
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