夏天10個小細節讓男人多活20年
根據有關報告顯示,全球的男性的平均壽命是77歲,而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的,並且他們得癌症的機率比女性高70%左右。由此可見,男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面,不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此,男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老,試試下面長壽祕訣。
長壽方法一:每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導致脱髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
長壽方法二:每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是最方便的選擇。
長壽方法三:常過美滿性生活
澳大利亞最新的研究表明,男性在女性排卵期前一個星期,如果可以每天都有正常的幸福生活的話,這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
長壽方法四:護牙能防禿頭症
西班牙格拉那達大學科學家發現,禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外,與牙病也關係密切,因此禿頭症患者應該去看牙醫。
長壽方法五:降低膽固醇
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議,戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環,提高性生活質量。
長壽方法六:少吃肉
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明,少吃肉可以減少癌症和心臟病危險,有助於保持男性陽剛之氣。
長壽方法七:加強盆底肌肉訓練
男性可以通過經常的鍛鍊膀胱和陰莖功能,能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些症狀的。
長壽方法八:反手刷牙
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子,有助於大腦產生新的記憶細胞,從而防止老年痴呆。
長壽方法九:少用止痛藥
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現,每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥,使高血壓危險增加38%。
長壽方法十:錢包別放屁股後
如果經常開車或坐班伏案工作,容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。錢包會壓迫後背坐骨神經,導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
有些小祕訣,挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面,比如反手刷牙,可是另一些,就顯得特別難,比如讓你一個無肉不歡的男人,少吃肉多吃素,這得需要多大的毅力啊。不過,萬事開頭難,男人為了長壽,總得付出點代價,要想什麼壞習慣都佔了,還能長壽不老,你讓那些養生達人怎麼活?
-
前列腺炎有什麼症狀和危害性,前列腺炎有什麼症狀和危害性吃什麼食物
前列腺炎有什麼症狀和危害性?前列腺炎一般會有尿頻、尿急、尿痛、尿不盡等症狀,還會伴有局部疼痛、乏力、發熱、性慾減退等情況,如果前列腺炎沒有得到及時的治療,可能會導致病情惡化,影響性功能、生育,甚至出現焦慮、記憶力減退、失眠等神經系統症狀。所以當發現有不...
-
男性左側精索鞘膜積液的症狀和類型
精索鞘膜積液是男性生殖系統中的一種常見病,其主要特點為鞘狀突兩端閉合,造成精索部位形成侷限性的鞘膜積液,阻斷了睾丸鞘膜腔和腹腔之間的通道。精索鞘膜積液有哪些症狀?精索鞘膜積液症狀1、少量積液可無症狀。若積液巨大,則有陰囊下墜不適,或排尿及性功能障礙。2、...
-
男性懷孕準備哪些
能夠擁有一個健康的寶寶對於家庭來説是非常重要的事情,但是懷孕不是女人一個人的事情,是需要夫妻雙方共同的努力,所以在懷孕之前最好能做好充足的準備,尤其是男性朋友由於長期吸煙以及熬夜等不良生活習慣,如果沒有做好準備懷孕對胎兒的影響也是非常大的,下面一起了解...
-
認識血管性水腫 你知道多少?
血管性水腫常見原因不是過敏,而是C1抑制物缺乏,因其反覆發作且可累及粘膜,如果忽視可能會因喉頭水腫而致命,而且目前國內也沒有急性發作期的治療藥物。所以具備一定的常識才能對本病起到一個預防作用。認識血管性水腫是指發生於組織疏鬆部位(如眼瞼、口脣、舌、外...