脖子大筋痛怎麼回事?該怎麼辦?
工作生活中經常會有脖子大筋疼的症狀出現,有些時候疼痛反覆發作,影響工作和休息。 那麼究竟是什麼原因導致了脖子大筋疼的症狀發生?脖子大筋疼怎麼辦?
脖子大筋疼可能由以下因素導致:
一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血運行不暢,局部疼痛不適,動作明顯受限等。二是感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痺阻,以致僵硬疼痛,動作不利。
脖子大筋疼怎麼辦?
熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。用熱水袋一個 ,裝上 40℃~ 50℃熱水 ,放在頸後部熱敷 10~ 20分鐘 ,每日 2次 ,可起到 活血化瘀的作用。必須注意防止燙傷。
按揉風池:用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處),其餘手指附在頭的兩側,由輕到重地按揉20~30次。功效:疏風散寒,開竅鎮痛。拿捏頸肌:將左(右)手上舉置於頸後,拇指放置於同側頸外側,其餘四指放在頸肌對側,雙手用力對合,將頸肌向上提起後放鬆,沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痙止痛,調和氣血。按壓肩井:以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峯連線中點,肩部筋肉處),然後由輕到重按壓10~20次,兩側交替進行。功效:通經活絡,散寒定痛。
藥物:早期的疼痛可以選用紅花油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。對於一些由於頸椎病誘發的長期疼痛可以選擇敷貼安`頸貼之類的中醫膏藥,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
鍼灸:不能前後俯仰者,取大抒,京骨穴,崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞,後溪,風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
温馨提示
以上只是部分應對脖子筋疼的方法,對於一些長期不能消除的疼痛建議積極地去醫院檢查診斷,確定病因針對性的治療。日常生活中應該注意做好脖子的保暖工作,避免寒邪侵襲,使用一些高度適宜的枕頭。注意平時工作的 體位,做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部,使頸韌帶肌肉得到適當休息。平時加強頸肩部肌肉的鍛鍊,在工間或工餘時,做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,既可 緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
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