男人春季要如何養生?
男人春季要如何養生?
男人春季要如何養生?
1、適當做運動:
在春季男性每天最好早睡早起,平時也要經常到户外去做運動。春季適度地做運動的話整個人會顯得很有精神,並且也不容易感覺到困,還能夠加強心肺功能、增強機體的免疫功能。
2、要保暖:
春季氣候經常變化,因此這個時候要特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則,男性春季不宜過早地脱去冬衣,要看天氣怎樣來決定怎樣穿衣,否則極易感受風寒,引發呼吸系統等疾病發生。
3、注意衞生:
春季其實天氣還是挺冷的,所以很多男性對於衞生這一塊可能就沒有那麼注重,其實春季應特別注意講衞生、防蟲害、多開窗通風,這麼做可以防止疾病發生。
4、每天適當喝紅酒:
有人做過研究,要是男性每天都可以堅持喝大概半杯乾紅葡萄酒的話,那麼他的壽命比不不喝葡萄酒的人還要長上5年,並且適量喝紅酒可以降低患心臟病的風險。
5、吃西紅柿:
西紅柿裏面有豐富的維生素C,西紅柿是是防癌抗癌的首選果蔬。西紅柿性甘、酸、微寒,有生津止渴,吃了可以健胃消食、涼血平肝、清熱解毒,還能起到降低血壓的效果,要是患有高血壓、腎臟的話吃西紅柿有良好的輔助治療作用。所以説吃西紅柿是男性春季養生小常識之一。
6、房事要適宜:
在這一方面男性千萬不可以因為精神興奮而有過度的夫妻生活,特別是在剛喝完酒之後是不適合進行房事的,剛剛洗澡後也不適合馬上進行房事,不然會耗氣傷精而不利身心健康。要是房事過度嚴重的話有可能會導致心梗、中風等疾病。
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